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《四十歲跑一次馬拉松》：122 重回太和
2016年10月29日（六）早上「下？我明天有比賽喎！」陳生聽到我說要跑去太和便驚訝地說。「今天你跑去太和，
更新時間：2023-04-16 16:29:28 │ 人氣：40127 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：121 衝刺
2016年10月25日（二）早上增加肌肉強度的方法有很多種，負重訓練是一種，不過多要去到GYM房器械健身會有較好效果，記得以
更新時間：2023-04-13 23:19:58 │ 人氣：119100 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：120 天未光
2016年10月22日（六）早上昨天賺了一天假期，來到星期六的早上。回到訓練的課表，若果公益位-
更新時間：2023-04-12 20:56:21 │ 人氣：26057 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：119 八號風？食得嫁？
2016年10月21日（五）早上八號風球的早上，例排傳來陳生的訊息：「橋底，開車。」橫風橫雨下路跑，
更新時間：2023-04-12 12:16:46 │ 人氣：40450 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：118 跑道颱瘋海馬，夕陽西下⋯
2016年10月20日（四）「正當超強颱風莎莉嘉遠離之際，各大電腦數值預報模式均顯示海馬會在橫過呂宋後移向珠江口
更新時間：2023-04-10 12:51:34 │ 人氣：25060 │ 回應：0 | 逆流而上
20230403羽訓驗收
20230403羽訓驗收小子進校隊接受正規訓練已逾月.......... 趁清明連假找機會測試驗收成果.........
更新時間：2023-04-24 11:45:10 │ 人氣：94180 │ 回應：0 | 祖哥
《四十歲跑一次馬拉松》：117 抽不中渣馬，但仍以42K
2016年10月15日（六）早上失去目標，人的動力是否便沒有了？做學生時痛恨考試測驗，覺得這是令人討
更新時間：2023-04-04 15:04:22 │ 人氣：29626 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：116 越野跑二回合
2016年10月14日（五）早上「我有興趣返學，但冇興趣讀書。」現代教育制度製造了大量內心充滿矛
更新時間：2023-04-03 13:42:33 │ 人氣：23563 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：115 回程
2016年10月10日（一）早上陳生的「五不」大安主義跑步哲學：不會作有系統地訓練，不會作循序漸進式的長課，
更新時間：2023-04-01 16:32:39 │ 人氣：34533 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：114 多跑少感冒
2016年10月9日（日）早上「不是跑得很長，只有2.5K。」我說：「但是，一開始就用上7至8成的速度，大約6分鐘左
更新時間：2023-03-30 13:49:11 │ 人氣：60911 │ 回應：1 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：113 學校越野跑
2016年10月6日（四）下午鍛練肌肉有不少學問，不是只是一味狂操狂練就能有好成績，當然也不能懶懶閒就能成為世界
更新時間：2023-03-28 13:37:58 │ 人氣：31220 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：112 慢晚跑
2016年10月4日（二）下午「馬拉松很悶，來來去去都是一個動作，與其他球類運動不同，要講技巧，要講戰術。」
更新時間：2023-03-27 21:31:02 │ 人氣：31364 │ 回應：0 | 逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：111 迎海早餐
2016年10月2日（日）早上天氣好轉，重回正軌。陳生說得沒錯，跑得完全馬並不只是說完成42公里，而
更新時間：2023-03-22 17:57:56 │ 人氣：32451 │ 回應：0 | 逆流而上
112年雲林縣春季主委盃滑輪溜冰錦標賽-競賽章程
112年雲林縣秋季主委盃滑輪溜冰錦標賽-競賽章程章程下載處雲林縣112年春季主委盃滑輪溜冰錦標賽競賽章程
更新時間：2023-03-20 14:24:58 │ 人氣：40221 │ 回應：0 | 雲林溜委會
112年雲林縣春季縣長盃滑輪溜冰錦標賽-競賽章程
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更新時間：2023-03-20 14:06:07 │ 人氣：39003 │ 回應：0 | 雲林溜委會

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