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應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會

這麼累,這次住的這間歐亞飯店 (Euro Asia)住起來就滿舒服的而

且服務態度又親切!!

大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂

住宿的這個網站優惠或折扣就很多所以省了很多錢,大家可以去看

看比較一下!!!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

歐亞飯店 (Euro Asia) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於歐亞飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

1招側板式，強化肩臂肌肉、打造完美人魚線！

:
【早安健康／Royal Yoga】

側板式

Vasisthasana（Side Plank Pose）

側板式為板式系列的變化動作之一，除增強肩膀、手臂肌力外，也可鍛鍊腹內外斜肌、打造人魚線、並增加身體側向穩定度。為避免身體錯誤使用習慣造成雙側肌肉發展不均，練習時須注意平衡兩側訓練強度。

益處

• 強健手臂、肩膀、和腹背肌群。
• 強化神經系統與身體的平衡感。

禁忌

• 手腕、肩膀負傷者、腕隧道症候群患者不宜。

步驟

1. 腳趾點地，吐氣，啟動核心、提起膝蓋將雙腿向後伸直。此時掌面穩定貼地，手臂與地面垂直，為減輕肩關節負擔，肩膀遠離耳朵，避免讓肩胛骨突出或塌陷上背部；延長脊椎身體重量平均分散在手臂與腳趾。頸椎與脊椎呈一直線，眼睛直視下方一定點。
   
2. 重心往右移；身體重量交給右手與右外腳刀，右掌貼地，身體轉過來面向左側，左腿疊在右腿上。啟動下方手臂、側腹與大腿將身體撐起，軀幹、髖部、雙腿一直線，身體應保持在同一垂直冠狀面上不塌陷、歪斜、或往前後傾倒，左手插腰，維持平衡。
   
3. 避免將下（右）手肘鎖死，以右臂和右腳平衡身體重量，同時左臂向上延伸，胸部寬闊；雙肩、雙手在一條線上。看向左手，也可以上（左）腳踩地增加穩定度。動作停留時保持平衡，後回到〔平板式〕，接著換邊進行。
   

本文獲得授權刊載。


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美國感恩節團圓 大聯盟吉祥物搞笑演出

: 11月22日感恩節是美國相當重要的全家團圓節日。而大聯盟吉祥物也十分應景，聚在一起用餐享受溫馨時光，但想也知道擅長搞笑的吉祥物，絕對不會好好坐下來吃一頓飯，這場感恩節餐點，最後就變成了爆笑的食物大戰。

片頭響起溫馨的音樂，大聯盟為了迎接感恩節，特別推出短片，邀請吉祥物團圓聚餐。一開始還有模有樣認真吃飯，但下一秒，馬上變成食物大混戰。

各隊吉祥物為了搶食物，誰也不讓誰，最後火雞直接飛了出去，大家都沒得吃。另外太空人的吉祥物歐比特，還弄得滿臉都是奶油，連眼睛都消失不見。

感恩節是美國家人團圓的重大節日，大聯盟推出短片希望搏君一笑，也提醒球迷記得跟家人相聚，度過難得的節日。而大聯盟除了應景宣傳之外，球團跟球員也出錢出力，用行動照顧當地居民。

馬林魚老闆基特表示，「球團希望能夠居民互助，這種活動很有意義，從第一天就開始準備，大家都有出一份力」。

（民視新聞／綜合報導）





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