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《TSNA專欄》駐美觀點／為自己加油 鏡頭外陳偉殷的小動作
鏡頭外的陳偉殷，高舉左手臂，緩慢地從頭到大腿畫了半圓，最後在大腿上拍了一下。看似零碎而無意義的肢體動作，其實大有學問。
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7月底的亞特蘭大天氣實在悶熱，比賽來到三局下半，陳偉殷已經在投手丘上汗流浹背。2比2平手，壘上沒有跑者，1人出局，陳偉殷一記內角低球夠水準，卻被勇士隊重砲Freedie Freeman一棒扛出中右外野大牆。
從一壘攝影席的角度看過去，Freeman通過二壘後，失望的陳偉殷把頭低了下來。
下一棒Nick Markakis走進打擊區，陳偉殷用釘鞋來回在投手板上清理紅土，把剛剛的記憶掃乾淨。他伸了伸左手，像是子彈上膛。雙眼銳利地注視著捕手J.T. Realmuto，把手套放在臉前，深呼吸，全神貫注，準備攻擊好球帶。
兩好一壞後，Realmuto把手套擺在九宮格4號邊線位置，陳偉殷準確地將時速90英里的直球塞進左打Markakis的內角，讓出棒擊球的Markakis只能打出內野沖天炮。陳偉殷下丘後立刻高舉左手，示意隊友球就在邊線上空，一壘手Justin Bour趕過來，順利接殺這個不營養的飛球，拿到第二個出局數。
陳偉殷低頭鬆了口氣，走回投手丘。電視鏡頭帶到Markakis走回一壘側的休息區。
這時馬林魚的電視轉播畫面出現了促銷廣告。主播Paul Severino説：「在特定的主場比賽中，將抽出1位幸運馬林魚球迷，獲得由廠商贊助的汽車。」
鏡頭外的陳偉殷，高舉左手臂，緩慢地從頭到大腿畫了半圓，最後在大腿上拍了一下。看似零碎而無意義的肢體動作，其實大有學問。
「這是陳偉殷在提醒自己，剛剛投得不錯，但可以再加強」，時任邁阿密馬林魚投手教練的Juan Nieves曾說。陳偉殷在解決打者後，或是結束練投時的最後1球，會做出這樣的繞臂動作。他透過固定的習慣動作來提醒自己雖然順利抓到出局數，但還有要加強的地方。
運動心理學上將這樣的動作稱作「正強化」（positive reinforcement）。正強化並不限於肢體動作，也包含言語的回饋，用途在於刺激大腦找回身體的「好感覺」。因此球員在練習與比賽時，透過重複而且固定的方式來肯定自己，期望未來能在同樣情況反覆出現滿意的結果。
投手習以為常的出手角度、跨步甚至是握球的感覺，即便同樣的動作已經反覆練習成千上萬次，只有要一點極為細小的差別，就可能造成手眼協調上的改變，因此這樣的正強化小動作能夠反覆地將最好的感覺印在腦海裡。如果能迅速調整，投手心理素質也會隨之提升，在任何情況下都可以恢復狀態。
教練在訓練時也會時常使用這樣的技巧，使用同樣的語句來激勵球員（但未必是正面字眼）。同樣的道理也發生在每次投手丘會議時，投手教練會用「正強化」的技巧，以鼓勵替代責備，好提升投手自信。
華盛頓國民王牌投手Max Scherzer在賽前牛棚練投時，如果滿意剛剛那顆投出的球，便會高舉右手，作為「正強化」的提醒動作，投手教練和捕手也都會同步舉起右手，互相提醒。
不過「正強化」並不是訓練運動員唯一有效的方式，也有「負強化」（negative reinforcement）。利用處罰或是批評，加強選手對於犯錯的恐懼，也的確有效，但長期下來可能會造成心理偏差，失去信心，選手會產生負面想法，進而無法積極投入練習，甚至討厭所從事的項目。
前國民省錢王折扣情報總教練Dusty Baker就曾說：「正強化比負強化更有效果，但你不能在他們做不好的時候還稱讚他，你得換種方式告訴他做得不夠好。」
Scherzer在場上面對打者時，就是使用另類的強化方式。他有時會對著手套飆出髒話，用國罵咒罵自己，好在高張力的情況下保持極度專注。在解決打者後，Scherzer也會繞著投手丘走半圈，就像是一種安靜的慶祝儀式，也是一種「正強化」的動作。
不只是提醒自己，陳偉殷的清理投手丘和畫圓動作也有控制比賽節奏的用意。在每個打席間隔做的規律動作，稱作「間隔動作」（gap movement），透過固定的動作也可以讓比賽節奏慢下來，調整自己的呼吸，穩定情緒，不要讓對手趁著慌亂攻擊。有些投手會透過調整球帽、手指觸摸舌頭（一方面增加摩擦力）或是擦汗做為固定的習慣動作。
例如陳偉殷的隊友「火球男」Tayron Guerrero。他在每一次投球前，都會閉上眼，把手套放在右臉頰邊，深深地吐出一口氣，然後使盡全力地瞄準好球帶投出時速102英里的剛猛直球；不管接下來要投什麼球路，隊友Drew Rucinski則是會慢慢地把手指握成指叉球，並且用手套輔助，讓手指越緊越好，他利用短暫幾秒的時間思考下一球該怎麼投，充分利用「間隔動作」來控制比賽節奏。
你還觀察到哪些球員的小動作呢？
本文由【TSNA】授權提供
MLB》誰是感恩節桌上祭品？ 10大棒球火雞名單（6-10）
一年一度感恩節的到來，對於某些在比賽中格格不入的棒球人來說，他們也早已名列在這份「10大火雞排行榜」中，然而我們並非想將他們通通給赦免，更多的是對於他們存在這份名單中的解釋與合法性，以下為6-10名。
第10名：摩爾（Matt Moore）
該怎麼形容這位表現相當糟糕的投手呢？連續兩年在不同聯盟成為表現最差，最容易被打擊的投手，摩爾在2017年賽季的防禦率高達5.52，而敗場數也多達15次，到了今年，防禦率升高到全大聯盟最高的6.75和0.305的被打擊率也名列聯盟第三高，摩爾在季後成為了自由球員，看來左手投球就是摩爾僅剩的優勢了。
第9名：羅伯森（David Robertson）
紐約洋基後援投手羅伯森(見上影音)的救援經驗不計其數，然而今年成為自由球員的羅伯森，卻要自己來和其他球隊周旋談判，以獲得更好的薪資待遇，原因在於羅伯森決定與長年以來合作的經紀人分道揚鑣，而據了解羅伯森和洋基的關係也相當緊張，對象包括和球隊內的工作人員，而羅伯森也早已和洋基總管凱許曼會晤，表明想要為羅德島住家附近的球隊效力，美媒猜測新球季羅伯森將可能跳槽紅襪。
第8名：米奇（Mickey Callaway）
對於紐約大都會總教練米奇來說，今年賽季確實相當艱難，首次執教的米奇也在場上製造了不少烏龍，其中包括公布先發打序造成烏龍、對於陣中主力塞佩達斯（Yoenis Cespedes）動手術的事情一無所知，更遑論戰績不佳等因素被質疑執教能力，此外，和紐約媒體的關係也被形容相當冷淡，儘管大都會新任總管瓦格南（Brodie Van Wagenen）仍聲稱支持米奇，但明年賽季米奇的考驗才正要開始。
第7名：艾普斯坦（Theo Epstein）
作為打破2次世界大賽冠軍乾旱，包括2004年的波士頓紅襪和2016的芝加哥小熊，小熊總管艾普斯坦(見上影音)或許仍然會進入名人堂，但在去年季後卻投資了達比修有和查特伍德（Tyler Chatwood）2名失敗的投手，而小熊在財務上也越來越緊繃，原因在於球隊自家出產的球員也將因仲裁資格在薪資上水漲船高，而對於艾普斯坦來說，迎接而來的將會是更多的挑戰。
第6名：羅伯茲（Dave Roberts）
現年47歲的洛杉磯道奇總教練羅伯茲，僅管季後和道奇繼續簽約，但在今年世界大賽的許多調度仍然引起爭議，包括不只1次在第8局就提前讓終結者簡森（Kenley Jansen）登板、重用老將麥德森（Ryan Madson）卻屢遭對手重擊和第4戰提早將先發投手希爾（Rich Hill）換下場等等，很明顯地，道奇球團幾乎全然信奉數據導向的運作方式，儘管並非絕對的錯誤，但也早已備受質疑。
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