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善良妹送暖暖包…爺尷尬笑 一看竟是「小惡魔配方」糗炸
阿公原來也是老司機？一名女網友去超商買東西，見到店外一名阿公穿著單薄，讓她非常心疼，隨手抓了一包暖暖包結帳，就塞給阿公取暖，當下對方訝異看著手中之物，女網友離開後越想越怪異，豈料那根本不是暖暖包，她瞬間糗翻吶喊「我的臉也跟著燃燒了」。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
暖心善舉反讓自己顏面盡失，超糗經驗讓網友笑歪，紛紛大肆調侃「 阿公看出你的小心機了」、「阿公也想說：為什麼要我減肥？」、「人美心也好美」、「阿公可能秒懂」、「阿北表示：少年ㄟ～哇係阿北，不是阿罵啦」、「台灣最美的風景」、「超有愛心，還週到的想起錯了還回來換回來，每個人都像你世界都美麗」、「好人一枚」。最後原PO自嘲是「蠢人一枚」。
（封面圖／翻攝自Pixabay、東森新聞）
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【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】
弓式
效果：加強全身血液循環
其他效果：活化內臟、改善寒性體質、改善駝背
- 身體趴在地上， 全身放鬆。
- 雙腳膝蓋彎曲，兩手抓腳背，吐氣。
- 吸氣的同時將下巴往上，抬起上半身。
- 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起，身體向後仰，手伸直，視線看向斜上方，維持動作呼吸5次。
弓式：POCHA版瑜伽
- 身體趴在地上，雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。
- 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
- 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬，吐氣的同時將雙膝往上抬，維持動作呼吸5次。
Point
1. 從大腿根部向上舉起
2. 肩胛骨向後夾
3. 腋下用力，手臂緊貼身體
肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來??
解決要點：改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上，將手背或掌心壓在地上，並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉，就能慢慢動起來。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販
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