這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間FMC 9516781單臥室住宅 - 池袋 (FMC 9516781 1BR in Ikebukuro)
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
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關於FMC 9516781單臥室住宅 - 池袋
位於風景優美的池袋地區，從FMC 9516781單臥室住宅 - 池袋可俯瞰東京，是享受夜生活, 餐飲, 購物的絕佳選擇。 這裡距離市中心僅，離機場也不過分鐘的路程。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
相信FMC 9516781單臥室住宅 - 池袋的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 再講究的客人也能在飯店得到滿意的服務。
層樓的建築裡提供1間別緻客房，舒適的布置讓人有如家般的體驗。現代化的貼心設施，如浴巾, 平面電視, WiFi, 免費WiFi, 禁菸房，在特定的房型中提供，旅客可根據需求選擇最合適的房型。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 不管您來東京是出差還是旅行，FMC 9516781單臥室住宅 - 池袋都能讓您在留宿期間擁有一段難忘的回憶。
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本住宿座落於住宅區內，禁止舉辦派對，並請勿大聲喧嘩。
住宿未設有接待處。請事先告知住宿預計抵達時間。
預訂後收到的預訂確認信中附有特殊入住說明。請遵守說明以確保入住流程順利。
本住宿嚴禁吸菸。若住客違反規定吸菸，導致任何設施毀損、產生費用或產生相關責罰，皆須由住客自行負責。
請注意，進入本住宿時須脫鞋，敬請配合。
若需要在規定的時間之外辦理入住與退房，將加收額外費用。
孩童收費標準＆加床規定
0至6歲(含)兒童
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住客人數超過限制時，需另付加床費用。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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最早可辦理入住的時間: 04:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 10:00 AM
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陽明盃》日本櫻花10連勝 「4號戰爭」?本雅vs.尹湘雲惺惺相惜
: 2018第3屆陽明盃中日高校女籃賽第二天，衛冕軍日本櫻花學園又以99：40輕取地主北市陽明高中，本屆2連勝、跨3屆10連勝，持續無敵，尋求三連霸再邁一步，且因輸贏早定，比賽焦點反落在同披「4戰袍的雙方兩名先發控衛櫻花坂本雅（Miyabi Sakamoto）、陽明尹湘雲之間的「4號戰爭」，特別是坂本雅日前甫代表日本U18隊打完亞青賽獲亞軍，僅152公分但切、傳、投、抄無所不能的尹湘雲，則是即將開打的本季HBL女甲級最另類、最吸睛的高二精靈後衛，12日首役對高市普門高中即已有「準大三元」的勁爆演出。
2000年4月8日出生、現年18歲半的坂本雅，高169公分，上月底至本月初，隨日本青女隊到印度邦加羅爾打U18亞青賽，著「8」球衣，與在母隊櫻花的「4」有別，且因預賽不同組，日隊與中華隊也沒交手，但也參加此次陽明盃的中華隊8名小國手（普門洪萱珈、陳郁婷、陳芷英、李宜樺、永仁吳瑋茹、林佳蓉、鄭慧慈、滬江謝津宛），及執行教練普門廖哲億，對坂本雅都有印象，也不陌生，尤其普遍肯定她的全方位身手。
日隊亞青賽總戰績4勝1敗，含預賽3連勝紐西蘭、馬來西亞、大陸（94：79），準決賽再90：77力克澳洲，但冠軍賽76：89不敵大陸，吞下唯一敗，落居第二。
日隊因人才濟濟，坂本雅悉從板凳出發，除冠軍賽坐足40分鐘沒打，前4場都任替補，平均上場14.3分鐘，得8.3分、3.0助攻、1.3抄截、1.3籃板，兩分球共23投中13、命中率五成六五，其中預賽贏大陸該役，她替補13分鐘得14 分、3助攻，效率極高。
本月3日亞青賽結束，坂本雅立馬回歸母隊，換穿櫻花戰袍來台打陽明盃，而櫻花實力遠優於我方與賽的5支HBL球隊，前2戰輕鬆贏永仁、陽明，坂本雅雖悉先發但都沒打完第一節就換下，且長坐板凳到終場，老教頭井上真一如此調度，旨在磨練她的替補。
坂本雅蜻蜓點水般的上場，兩場她都各得6分，助攻、抄截也沒少，即便意猶未盡，但她的舉手投足，依然聚焦，吸引多數球迷的目光，特別是今天遭遇陽明，開局即與尹湘雲「放對」。
兩人的一尬一，縱然短短10分鐘不到，仍小擦火花，賽後尹湘雲談到坂本雅，十足肯定說，早在陽明赴日到櫻花移訓比賽，就已見識過坂本雅的身手，具領袖氣質，既搞組織，也擅切入分球，關鍵時刻更常跳出得分，急停跳投尤是一絕，加上解讀及觀察防守者動作精準，腳步踩得很好，球風充滿靈性，一直都是她的學習對象。
到底，以尹湘雲的球技、能耐，場上主宰、領導力，現階段的陽明，應無人可取代，特別是她的快、拚，永不放棄、不服輸，尤其以小搏大的超高戰鬥意志，外帶獨門切傳、詮釋比賽的特質，比喻她是「小巨人」、「小超跑」，應都不為過。
一名好控衛，可讓你上天堂，否則，大抵只能住套房，只要是尹湘雲的隊友，路線跑出來、覓得到空檔，第一時間她應都可給到球，小球、大球，都不例外，也即說，跟尹湘雲搭配，球可打得很舒服、流暢，甚至省力，前提是，你自己須先很到位！
以首日對普門為例，尹湘雲全場飆27分，還至少抄10個球，加上多次給球助攻隊友，「準大三元」上身，陽明打完三節落後21分，未節海嘯般的反撲36分，決勝期3度追平，最終惜敗2分，發動機、樞杻如她，當然是關鍵，即便仍功敗奉成。
口說無憑、眼見為準，自己人誇尹湘雲，或許沒什麼，但如是櫻花教練，甚或坂本雅，那就大不同。
老教頭井上真一的愛將兼現任助理教練，出身櫻花學園、山形大學的前日本世大運準國手、佛光盃人氣后球星外山優子，被問及對尹湘雲的身手、評價，幾乎與坂本雅口徑一致表示，就是既快且準、肯拚肯纏、會切會傳，最重要是堅持到底的運動精神，當然，就是size小了點，尤其僅152、高度吃大虧。
無論如何，尹湘雲就是152，再也長不高，但她把自己極大化、極致化，現今HBL、女籃，難覓第二人！
差櫻花不只一檔次，最高170公分、矮小的陽明，一路居劣勢、尤無懸念輸球，教練團順勢練高一新人，仍有收穫，尹湘雲外，張舒涵得8分，高二的許芳綺、170菜鳥戈苡薰各4分。
櫻花5人上雙，首藤祐希16分，奈及利亞籍新人蘇珊（Okonkwo Susan Amaka）14分、石原妃菜12分、田中平和11分、中山桂10分。
便祕使骨盆底肌衰退！婦科專家睡前喝熱水等5招改善便祕
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【早安健康／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）】問題9 便祕
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。
阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
預防便祕的健康TIPS
- 睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
- 餐後，以常溫水將優格稀釋6～8倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
- 早上取10～20顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
- 睡前喝一杯熱開水。
- 早上起床後，飲用1～2杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。
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本文摘自《圖解 陰道保養全書》／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）／野人
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