24h購物| | PChome| 登入
2016-03-23 17:56:28| 人氣323| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

走路或騎單車上班 減重5公斤(宏光診所)

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

許多人減重遇到最容易瓶頸 或是減重後復胖，最大的原因常常是運動不足

常常抱怨是沒時間運動，上班太忙，下班太累，難得假日又想好好休息
運動似乎是遙不可及的夢想。

我常常建議，利用零碎時間就可以了，例如起來上廁所時走幾步路，爬個樓梯。
上下班走一下，少騎摩托車。買菜時多逛逛，或是假日逛逛街，或到戶外走走，也是沒有壓力的運動方法。

重點是，別想運動想得太難。
能站著，就少做。能走的，就走一走。這樣無形中就達到運動的目的。


部落格專用相簿






我要檢舉
台長： 健康守護人

您可能對以下文章有興趣

人氣(323) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 減重 |
此分類上一篇:預防產後肥胖有秘訣!!

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文