2016-03-23 17:56:28| 人氣261| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

走路或騎單車上班 減重5公斤(宏光診所)

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許多人減重遇到最容易瓶頸 或是減重後復胖,最大的原因常常是運動不足

常常抱怨是沒時間運動,上班太忙,下班太累,難得假日又想好好休息
運動似乎是遙不可及的夢想。

我常常建議,利用零碎時間就可以了,例如起來上廁所時走幾步路,爬個樓梯。
上下班走一下,少騎摩托車。買菜時多逛逛,或是假日逛逛街,或到戶外走走,也是沒有壓力的運動方法。

重點是,別想運動想得太難。
能站著,就少做。能走的,就走一走。這樣無形中就達到運動的目的。


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