2013-10-17 09:21:08| 人氣217| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃整個水果 可降低第2型糖尿病的風險

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

吃整個水果 可降低2型糖尿病的風險

藍莓,葡萄或葡萄乾,蘋果,梨子最有益。

20138月份新英格蘭期刊研究,表明,吃整顆的水果可以減少得到第2型糖尿病的風險。在這篇評論的來自三個前瞻性縱向隊列研究,研究者確定是否吃整顆特定水果與第2型糖尿病的風險差異有相關性。與會者分別為150,000名婦女和36,000名男子沒有慢性疾病基線3.5萬人次,12000名參與者中發展為2型糖尿病。

較好的水果為:(相對危險性<1)

·                                 藍莓,0.74

·                                 葡萄和葡萄乾,0.88

·                                 蘋果和梨,0.93

·                                 香蕉,0.95

·                                 葡萄柚,0.95

·            李子,桃子,李子,杏子,哈密瓜則不明顯。與此相反,若把水果打成果汁,每週消耗每3份果汁,反而會增加糖尿病的機會。

台長: 健康守護人
人氣(217) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文