2013-09-23 21:59:07| 人氣369| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

事情寫好購物清單 有助減重!!

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事情寫好購物清單 有助減重!!


澳洲墨爾本一項最新的研究顯示,寫下購物清單再前去購物的人比起不寫者更容易減重成功,原因是購物者能因此遠離肥胖的誘惑、避免衝動型購物。因為衝動和自制力低也是肥胖的元兇。

澳洲墨爾本蒙納許大學(MonashUniversity )研究負責人妮可博士(Nicole Au)表示,大多消費者都知道「多吃少動」是造成肥胖和罹患慢性病的原因,而衝動購物和薄弱的自制力更是加速人們往肥胖靠近的動力,因此購物清單是最符合成本效益的減重法寶。

研究針對163位過重的女性進行調查,每個人都給予減重期間應該注意的事項,包括飲食、運動等,但僅有一半的人提供詳細的飲食計畫和必須遵守的購物原則,作為對照組,施行6個月後發現,擁有購物清單組的女性平均少了12公斤的體重,比沒有者多減少4公斤的體重。

結果也顯示,從網路購買生活必需品的民眾,比起逛超市者,購物清單幫助減重較沒有顯著的正面效果,因為網路購物者會衝動式的利用電腦購買其他物品; (資料來源-優活網)

台長: 健康守護人
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