2013-02-28 11:28:55| 人氣666| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

睡眠不足 易致肥胖 的原理已經發現!

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控制食慾的大腦在睡眠不足時會更活躍,導致過食肥胖 


瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)的一項研究發現,掌控食慾的大腦區域在睡眠不足的情況下會更活躍,導致過量進食。換句話說,長期睡眠不足會造成肥胖。此項研究刊登於《臨床內分泌學與代謝》(The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)雜誌上。

烏普薩拉大學的研究者在早前的《美國臨床營養學雜誌》(American Journal of Clinical Nutrition)中表示,一個正常體重的年輕男子經過一夜的睡眠不足,第二天早上所能消耗的能量將受抑制。

研究還顯示睡眠不足將影響人類對食物的感覺,從而提升飢餓感。

在一項研究中,烏普拉薩大學的研究者克裡斯田本尼迪(Christian Benedict)聯同幾所歐洲大學的研究者,包括薩曼塔布魯克斯(Samantha Brooks)、海爾吉史歐(Helgi Schioth)與艾爾納瑪麗拉爾森(Elna-Marie Larsson),系統化地檢驗了因睡眠不足而受影響的大腦區域。

研究找來了十二位正常體重的男子,他們之中有人前一晚睡眠充足,有人前晚沒睡覺。研究者讓他們看食物的形象,並讀取和比較他們大腦產生的磁共振成像(fMRI)

睡眠不足者的大腦解讀食物形象有別於睡眠足夠者,食物此時更能挑起失眠者的食慾。

研究者本尼迪說,「一天沒睡的男子,他們掌控食慾的大腦部份顯示高度活躍。這可能解釋了為甚麼睡眠習慣差長期下來會導致體重提升」。

要想保持健康及穩定的體重,本尼迪認為每晚八小時的睡眠非常重要,睡得不夠大腦可能讓你食慾大增。

台長: 健康守護人
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