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 　這段對話，說的不是房價，也不是股市，而是朋友間互相交流每天行走的步數。在智能穿戴設備的幫助下，大家不僅可以曬自己的“步數”，還可以曬地圖、曬路徑、曬熱量消耗。對於不能抽出固定時間鍛煉身體的人來說，這種方式似乎更為方便。

　　然而，這些“步數”反映的可能只是行走，並不能達到鍛煉的目的。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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　　1.“步數”多不等於真鍛煉

　　名著《西遊記》中，唐三藏帶領孫悟空、豬八戒、沙僧走了大約5萬里，取得真經。如果按照普通人一步行走40厘米至50厘米計算，他們走了5千萬步。就算每天走2萬步，也要走將近7年。結局如何？他們是否鍛煉了身體？別忘了八戒依舊是胖乎乎的。

　　這個故事要說明步數與健康的關係，不甚恰當。但我們如果按照曬“步數”的方式去鍛煉，接受朋友圈裡的“激勵”去鍛煉，就會出現問題。

　　當智能設備計算我們行走步數的時候，基本是把一切活動都計算為行走步數。無論是去買菜、做飯，還是到隔壁辦公室複印材料，都會成為計數的來源。

　　但要達到鍛煉身體的目的，這是遠遠不夠的。因為，步數的增多並不等於鍛煉量的提升，“量”達不到，則談不上“質”的變化。這些數據，充其量只能證明你的身體“活動”了，促進了血液循環或身體代謝，切不可誇大其對促進鍛煉的作用。 

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