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 【環球網綜合報導】夏天適合跑步嗎，會對健康不利嗎？這個夏天，美國《時尚》雜誌為你解讀熱天跑步的風險，傳授夏日運動的訣竅。

　　如果你做好了充分熱身，那麼隨時都可以出發。每個人在跑步時對高溫的反應都有所不同，你需要隨時留心你的感覺、能力和極限。人體可以適應高溫，但需要時間、好的裝備以及恰當的行為。為避免熱天跑步時身體出現不適的狀況，可參考以下提示。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

　　夏日跑步的風險

　　高溫天氣下的戶外跑步更易使身體感到疲憊，步伐變得沉重，這是由高溫引發的嚴重脫水所致。

　　除了高溫之外，夏日室外污染的加劇也是威脅戶外運動者健康的隱患。隨著步伐的律動，運動者肺部的污染微粒會越積越多。當夏日來臨，跑步的積極作用會有所下降。

　　夏日跑步的優點

　　在高溫天氣下，跑步不僅有利於調節體溫還可加速肌肉的放鬆。外界的高溫使緊繃的肌肉變得更易柔軟靈活。此外，陽光可以促進排汗，切促進維他命D的生成。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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