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 華南師範大學體育社會學教授盧元鎮

　　走路是最實惠的一種保健方式。日前，美國斯坦福大學研究人員以每天走路步數為指標，分析了全球46個國家和地區居民的活動水平。結果發現，中國香港地區和中國大陸高居最愛走排行榜前兩位。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動

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　　走路成了健康生活的象徵

　　斯坦福大學研究人員利用智能手機軟件，收集了超過70萬匿名用戶的步行數據，每人平均追踪時長為95天。分析結果顯示，46個國家和地區居民每日平均步行4961步。其中，中國香港地區排名第一，為6880步;中國大陸位居第二，為6189步;前10名還有烏克蘭(6107步)、日本(6010步)、俄羅斯(5969步)、西班牙(5936步)、瑞典(5863步)、韓國(5755步)、新加坡(5674步)、瑞士(5512步);加拿大(4819步)、澳大利亞(4941步)、新西蘭(4582步)等國家則低於平均值，相對較“懶”。該結果發表在《自然》雜誌上。

　　華南師範大學體育社會學教授盧元鎮認為，走路多少與很多因素有關，如家裡到單位的距離、習慣的交通方式等。在我國，儘管私家車數量急劇上升，但絕大多數城市居民上班出行，仍需要藉助公交、地鐵等公共交通工具，各站點之間基本靠走。相比西方很多國家去超市開車的情況而言，我國居民步行量較高在意料之中。另外，我國居民健康意識越來越強，“一起吃飯，不如一起出汗”日漸盛行，走路成了健康生活的象徵，備受大家追捧，於是越走越起勁。

　　中國城市規劃設計研究院副院長李迅說，在城市規劃中，有著對步行距離的設計要求：家到最近的綠地、超市，以及其他公共服務設施的距離，均建議不超過500米，最遠也不應超過1公里。成年人步幅約為60~70厘米，若以每天步行6000步計算，人們每天步行的距離大約為3.6~4.2公里，除去每天零碎的步行量，差不多等於每天上下班各走不到2公里。這個距離是可以接受的，也符合目前我國要求的城市步行距離。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard