這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
因為讓她預定到了這間全季酒店 (上海虹橋店) - 上海價格便宜~服務品
質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後渡假推薦
並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩
樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也
便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~預訂酒店
還在苦惱不知道出遊想預訂房間哪裡預定價格優惠又方便
的嗎?快來看看唷~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
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暑假飲食要控制 才能避免肥胖影響健康
: 暑假到來，學童生活作息稍為放鬆，飲食習慣有所改變，小心肥胖上身，營養師提醒家長要培養孩子健康飲食觀念、保持運動，以及充分的睡眠，才能在暑假結束，保持身體健康。（李明朝報導）
暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康，衛福部桃園醫院營養科主任范純美說，依據教育部學童體位資料顯示，105學年度國小學童肥胖比率為14.9%(男童17.4%及女童12.2%) 。研究指出，兒童若肥胖會增加罹患慢性疾病，如心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症的風險，暑假到了，提醒許多家長不當的飲食習慣很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險；若像小朋友本身肥胖又有家族病史，應讓學童體重維持正常的健康體位；同時家長要提供孩子健康的成長環境，培養孩子健康飲食觀念、增加身體活動和充足睡眠習慣，將健康飲食的觀念和態度傳遞給孩子，家長也須以身作則鼓勵帶孩子外出運動、接觸大自然、陪同孩子用餐。
范純美表示，伴隨肥胖產生的皮膚病變，當體內胰島素分泌過多，產生胰島素阻抗性，會使皮膚細胞增生、皺摺處顏色加深、變粗，在脖子後方、腋下、膝蓋、鼠蹊處、股溝等地方出現「黑色棘皮症」。
范純美提醒家長及學童，暑假期間可以稍為放輕鬆，但不是飲食不節制，
快速訂房這樣才能過一個快樂又健康的暑假。
越來越多民眾會利用假期選擇出國自由行，從機票、住宿、交通等都得一手包辦，預先做好行程規畫，但若不知如何準備該怎麼辦呢？有網友依據自身經驗，在網路平台「
Dcard」上提供幾款實用 APP ，希望能幫助大家輕鬆安排旅程。
網友推薦可利用Skyscanner進行機票比價或預訂。（圖／翻攝自Skysca
預定渡假村nner官網）
民宿資訊機票＆班機Skyscanner：知名比價網站，整理各大航空與旅行社價格，可將價格由低至高排序，除機票外也提供機加酒、租車等服務。
也可下載各大航空專屬 APP，直接利用 APP 或上官網訂購機票。
Flightradar24：可追蹤班機狀況，若有需要接機可隨時了解班機進度。
網友推薦可使用訂房網站agoda尋找便宜住宿。（圖／翻攝自ag
蜜月之旅oda官網）
住宿Booking.com：訂房網站，可比較各大旅館評價，有時也可找到較為便宜的青年旅館，訂房不用事先付全額，指定時間內取消免取消費。除訂旅館之外，也提供預訂度假住所、餐廳、租車、機票查詢等服務。
agoda：全球訂房網站，含各類飯店、青年旅館、度假村、民宿等都可預訂，價格較 Booking.com 便宜（幾乎再 8 折左右），但缺點是無法退訂且須要很多小技巧。
Airbnb：訂房網站，大多以民宿、青年旅館為主。可自行選定房間類型、價格等條件進行篩選，並可透過地圖協助及旅人評價找尋適合的住處。不過要小心可能遇上不合法民宿或惡房東，風險較高。
網友認為出國前可先利用台幣匯率通掌握匯率變動。（圖／翻攝自Apple台灣網站）
外幣xCurrency：較為簡略計算外幣的 APP，可將外匯轉換為台幣，但匯率僅以約略數字來計算。
台灣銀行：幣種較多，適合經常周遊列國的民眾查詢、使用。
台幣匯率通：有較多外幣貶值、升值的漲跌幅，出國前可先關注該國貨幣，掌握最佳換錢時機。
網友推薦TripAdvisor是查詢當地景點美食的好工具。（圖／翻攝自TripAdvisor官網）
其它TripAdvisor：集結熱門景點與美食，若不曉得當地有哪裡可去可吃，就可用它來查詢、安排行程。
Google Map：走到哪都必備的工具，可在有網路時將當天拜訪的城市旅遊路線的離線地圖載下來。
背包地圖：背包客棧景點 APP，滑動地圖就可找到最好玩的旅遊景點、推薦美食餐廳、高 CP 飯店住宿等，也提供離線地圖供旅人使用。
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