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現在的家長對於孩子的身體狀況越來越關心，也別是孩子在身高上的發展情況。而且很多家長都在為孩子的身高而操心。因為孩子在成長階段的發展空間是很大的，但是不合理的調節方式就會讓影響孩子的發展狀況。孩子身高的狀況後天因素佔了很大一部分。因此一個合理適量的運動會有利於孩子的長高。而更重要的就是飲食上的攝取了。比如一些含鈣量比較高的食物大都可以促進孩子的長高和發育。那麼接下來我們就來看看具體哪些食物可以促進孩子的身高發展。

首先要講的就是牛奶了。我們都知道牛奶含有豐富的鈣，而且處於成長階段的孩子對於鈣的吸收能力是非常強的。因此家長可以購買那些鈣含量較高的牛奶，孩子每天最好可以喝三杯。對於身體來說，好處是比較明顯的。而且根據很多的調查發現，除了牛奶可以長高之外，喝酸奶也可以在一定程度上促進身高的發育。因此一些家長也可以考慮讓孩子攝取一些酸奶。需要注意的是在臨睡之前，最好讓孩子喝溫牛奶，因為這樣還可以幫助孩子睡眠。

其次就是雞蛋了。雞蛋是我們文具批發生活中蛋白質含量比較高的食物，孩子多吃雞蛋是可以促進生長發育的。而且孩子每天最好可以吃一到兩個雞蛋。也不需要過多的攝取，因為蛋黃攝取過多對於身體還是有一定影響的。而且家長在挑選雞蛋的時候最好可以選擇一些本地飼養的雞，這些雞是沒有吃任何的佐料而長大的，下的蛋也是比較健康的。因此對於孩子來說跟說更加好。

再有就是對魚肉的攝取了。根據醫學研究發現沙丁魚對於孩子的身高發育有很大的幫助。因為沙丁魚所含的主要物質就是蛋白質和鈣了。而且它所富含的鈣相比於其他的鈣更加容易吸收和消化，因此比較適合處於發展階段的孩子進行食用。當然除了沙丁魚之外，還有銀魚、胡瓜魚等等，這些都是適合孩子使用的魚肉。如果孩子不習慣吃這些魚肉的話，家長可以把這些魚肉打磨成粉，然後混在牛奶了裡給孩子喝。

孩子想要長高，就一定要注意飲食的均衡，最好可以搭配一些合理的菜譜。並且定時的攝取一些富含蛋白質和鈣的食物會更加好。