有研究表明，如果体内缺锌，激素失衡，就会引起油脂分泌过多，脸上就很容易长痘痘，所以如果很容易长痘痘的体质，就多考虑一下是不是身体缺锌所致。平时可以多吃一些这方面食物来补锌抑油调节激素，改善这个问题，如果不从自身改善的话，仅用一些去痘痘的药物，好了以后，还是会再长的。下面我们来看看可以多吃的食物有哪些。
总的来说：平时可以多喝水，多喝绿茶，多吃富含维生素和纤维素的食物，如大量蔬菜和水果。少吃或不吃会加重皮脂腺分泌的食物，主要有油炸品、肥腻品、甜品、辣椒以及浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮料。
我们的饮食习惯，一向有点味重。特别是川，湖南，等爱吃辣，所以平时应该多吃含锌丰富的食物，平时应该少吃辛辣刺激性食品，少吃脂肪性食品。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。多吃含维生素B6丰硕的食品。，多吃富含维生素A丰硕的食品。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。多吃些含维生素B2丰硕的食品，多吃清凉食品。 主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除青春痘。平时应多吃一些含纤维素较多的食品，好比芹菜、荞麦等，匡助肠道蠕动，加强消化能力。还可以多喝酸奶，酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物质，按捺肠道中的腐败菌的繁殖和流动，从而减少肠道内的有害物质，使我们的肠道更加清洁。 长痘痘多吃帮消化食品匡助排毒，另外还有很重要的一条是保持肠道通畅。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。宿便的毒害作用大家都很清晰，毒素开释到身体里，很轻易在脸上长痘痘。
了解了上面的知识后，对于脸上平时很容易长痘的朋友来说，就应该多注意的饮食习惯了，注意忌嘴，改善一下自己的生活习惯。如果您有皮肤问题，而自己不能解决的，香港清颜堂国际连锁专业祛痘机构随时欢迎您的光临。
TAG: 快速祛痘 祛痘方法 治疗青春痘 去痘痘的方法 去痘痘方法 治疗痘痘
以上文章引自文章：补锌祛痘痘食疗大法，由广州祛痘的香港清颜堂官网提供
文章定位：
