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調整,以保持良好的睡眠習慣

保持規律的睡眠作息習慣:成年人睡眠時間應該維持在7至8個小時,但存在個體差異,只要整夜的睡眠能夠恢複白天的精力就可以,沒有必要過分強求睡眠時間的長短。還有人對睡眠障礙在周末睡懶覺誰是不適合的。平時7點起床,周末也得7點起床。周末睡到8、9點,就會破壞生物鍾,睡眠問題就容易複發。像大家常...

新聞台: 堅定的微笑 | 台長:hiwenimi
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