給S小姐的一封信關於【#魔法】＠HeySweet要來筆畫

2020-02-16 18:56:42| 人氣2,227| 回應12 | 上一篇 | 下一篇

給S小姐的一封信關於【#魔法】

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S小姐，妳好。謝謝妳介紹【魔法】這本書。

寫這封信給妳的時候，【魔法】練習已到第六回合第七天。

第七天，【魔法】給的感恩指令是「擺脫負面情況的魔法」。事情不管好與壞，千萬不要懷著負面想法去面對或處理這件事，先懷著感恩及美好的心情，也就是S小姐曾說的「吸引力法則」。愈抱怨或愈擔心，就會吸引壞東西、壞人及負能量。

自從做完第一回合共計二十八天的感恩指令後，後續的練習，沒有像S小姐或書上建議的，特別針對那一個感恩指令，加強重覆多日去做。我是slow學習能力遲緩的學生，仍繼續照表操課，一直重覆。

第一回合的那二十八天，我做的零零落落。

無法像書中要求，在清晨起床時，寫下每天要感恩的十件事、以及每天針對某個主題的功課。我只能在下班回到家，忙完家務瑣事到把自已梳洗完畢準備就寢，才在極度疲倦中，絞盡腦汁，寫完十件感恩的基本作業，接下來還要針對當日主題功課，這時，每每好想丟下筆倒頭就睡。

幸好沒有。就算寫的匆促草率，七拼八湊，終究完成了第一回合共計二十八天的感恩練習。

但像趕進度一樣。深覺沒有好好蘊釀及品味「感恩」的喜悅與祥和。

感恩，不該是暑假快結束時倒數趕作業的慌張心情才對。

於是，我開始練習第二回合，再繼續展開新的二十八天，希望藉由不斷的練習，熟能成巧後，將「感恩」內化成血液骨頭的一部份。

結果還是一樣，我無法在早上清晨開始「感恩」練習，每天在睡覺前仍做的很趕，但第二回的Day 13「讓你所有的夢想成真」這個主題練習，卻給我很大的啟發。

Day13講到大多數人得到美好事物之後才感謝，但要美夢成真，是事先事後都要感謝。

於是，我仍然在睡前寫「感恩」作業，但不再是寫已發生的，而是預想明天或未來的事，一一對這些未發生的事寫下感謝。

譬如，我每天通勤來回就要花4小時以上，大多都花在塞車，我就會寫，感謝上下班時沒有塞車，感謝司機讓我們一路平安回到家。

感謝晴朗天氣，讓我午休時間可以帶便當到公園吃，看著公園的樹木花草，看著藍天白雲，感受陽光空氣水這些自然元素的美好，療癒我這個悲微人類的脆弱心靈。

感謝一覺好眠美夢甜甜，讓我睡飽睡好，儲備清智的心面對工作中的挑戰及負能量。

感謝家人準備的暖心便當及水果，讓我頭好壯壯，也省下不少外食費，領死薪水的我可以多存一些錢。

感謝同事，老闆，客戶的支持，信任，與認同。

老闆及客戶真的很讓我感恩。同事仍三不五時讓我怕怕，甚至有時想到明天要去上班都有陰影，但靠著感恩日記，恐慌與不安至少稍有控制。

很想跟S小姐說，【魔法】這本書對我而言，是抗憂鬱症的魔法啊。

一開始S小姐跟我介紹這本書時，沒有大太感覺，因為書名及內容沒有吸引到我，但是S小姐推薦的，覺得應該買來看看。

另外，在TED演講看到Matt Cutts的演講『用30天嘗試新事物』。演講者說自己的人生在幾年前卡關了，生活枯燥乏味，他追隨美國傑出的哲學家Morgan Spurlock腳步，用30天的時間嘗試新事物，想想自己生命中一直想做的事，然後在接下來的三十天裡嘗試做這件事，他在不同時期的三十天試過很多事，包括用三十天完成一本小說，騎腳踏車上班，每天拍攝一張照片，登上非洲的最高峰－乞力馬扎羅山。

我從來沒有想過要用三十天來完成一件事，但很喜歡這個想法，那時就思索，要找什麼事來實驗，就決定用【魔法】這本書，在二十八天內照著書中給的任務，每天針對不同的人事物進行感恩。

就這樣，不知不覺，五個回合過去了，進行到第六回合，也打算一直進行下去。

在【魔法】所有練習中，我最愛魔法石的練習，找一顆可以單手握住的石頭，之後每天入睡前，手握這顆魔法石，在今天所有美好的事情中，想著『最美好』的一件事，再對這件事說『感謝你』。

握石頭回想一天最美好的事，讓我察覺到，一些最平凡日常的事，被我們習以為常的，理所當然的，往往是最美好的事。

譬如，下班後，去媽媽家，跟媽媽坐在客廳看電視，通常我沒有很認真看(難看的)電視，總是有一搭沒一搭的，不是喝著媽媽煮的熱湯或飯菜，就是跟妹妹或媽媽閒話家常。

跟同學去吃大餐，用很少的錢吃五星級的美食，我們兩個都好快樂，但那天最美好的事，我們一致同意是寄宿她家時，我們邊看TLC節目，邊分享對人生的看法。那是可以安心與人交流的時刻。

在那些當下，我似乎擁有安心平靜，不需時時刻刻對抗depression，能夠從黑暗回到光明世界，不正是最美好的事嗎？

呵呵，還有，石頭冰冰涼涼的，我會放在眼皮上，很有按摩效果，舒緩疲憊，感覺更能一睡到天亮。

魔法練習，跟人生目標有很大關係。S小姐你問我有什麼目標？

這題難倒我了。

我細細回想…

曾經是有些目標。