為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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GD今日在IG上傳2NE1黑白舊照，彷彿在向她們致意。圖／摘自GD IG 分享 facebook 南韓人氣女團2NE1去年11月底突然宣布正式解散，讓許多忠實不捨落淚。日前她們於海外秘密合體，為了要獻給粉絲的最後一首離別歌曲「GOOD BYE」拍攝MV。新曲於今日性 藥正式公開，而與2NE1感情相當好的天團BIGBANG隊長GD也在IG上PO出她們的舊照，並留下韓文「再見」，彷彿在向她們致意。2009年出道的2NE1，去年11月突然宣布解散，震撼南韓樂壇。由於她們是YG娛樂相當具代表性的女團，音樂曲風也非常獨特，受到許多粉絲的喜愛，因此消息一出讓粉絲們都感到心碎。成員們為了向一直以來支持她們的粉絲表達感謝，特地合體發表新曲「GOOD BYE」，被認為是她們將帶給粉絲「最後的禮物」。新曲於今日正式發表，而一向與2NE1成員CL情同兄妹的GD也在自己的IG上傳了一張2NE1的黑白舊照，還寫下：「再見」，回應她們的新歌。粉絲們看到紛紛在下方留言：「真的好可惜」、「聽這首歌（GOOD BYE）很想哭」、「我不想說再見」、「好想念她們（2NE1）」等，還有許多心碎與哭泣的表情符號，來表達不捨?
一周水果快速減肥法
週一：紅心木瓜
週一綜合症，相信很多MM都不會陌生。就讓木瓜給煩躁的工作來個激情吧。吃著美味的木瓜肉，什麼壞心情也會被拋到九霄雲外。最重要的是木瓜內含木瓜酵素，不僅能有效分解蛋白質和醣類，更能分解脂肪，防止贅肉的形成。
週二：蘋果，青色的那種
蘋果富含果膠和膳食纖維，可以說是營養全面又均衡。最重要的是它所含的脂肪量很低，即使多吃也不會造成肥胖，反而會促進腸胃的蠕動，及時排除身體毒素。
週三：藍莓
藍莓除了含有維生素C和礦物質外，還含有尼克酸、黃酮等特俗成分，具有很好的保健作用。藍莓的熱量很低，含有豐富的果膠，常吃對下半身有很好的瘦身作用。
週四：番茄
番茄礦物質豐富，其中的維他命B族可以促進人體脂肪的代謝，而當中的膳食纖維讓人有飽足感以及有助於排便，是不錯的減肥水果。
週五：葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、菸酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃不僅能夠起到瘦身作用還補氣益血呢。
週六：獼猴桃
中醫認為獼猴桃是輔助減肥的水果，只因它低糖低熱，脂肪含量又少，但是當中的膳食纖維異常豐富。集合了很多其它水果的優點，所以周末不妨吃個營養又減肥的獼猴桃吧。
週日：橘子
週末的時候，幾個知己坐在一起，一邊削著橘子皮，一邊聊天也是一件樂事。橘子含有大量的水溶性纖維，給人一種飽足感的同時還能促進腸胃蠕動，及時排除體內廢物。
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