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男性做40個俯本周限時刷卡優惠?撐可以擁有更健康的心臟？

: 草根影響力新視野 編譯/鍾藝

一項新的研究表明，做俯卧撐不僅可以鍛煉身體力量，還可以促進心臟健康。

該研究將中年消防員的運動耐力作為測試目標。 結果發現，那些能夠連續做超過40次俯卧撐的測試者，相比於只能做10個以下的測試者，在10年內被診斷出患有心臟疾病的風險降低了96％。不過，這項研究只關注了消防員群體，所以目前尚不清楚調查結果是否適用於普通人。

儘管如此，研究結果來看，還是能得出一些結論：「俯卧撐可能是一種簡單且無成本的方法，以幫助人們評估患心血管疾病的風險」，該研究報告的主要作者——來自哈佛T.H.的職業醫學家Justin Yang如是說。該研究也於2月15日在JAMA網路公開雜誌上進行了發表。

醫生們都知道身體健康狀況和心臟的健康水平密切相關，但在進行身體檢查時，醫生很難準確的評估一個人實際的健康水平。有時，醫生會利用跑步機進行測試，讓受測試人在跑步機上跑一定時間後看心率水平。但是這種測試方式對設備的要求比較高，所以也不是醫生會常用的方法。

這項新研究測試了類似於俯卧撐這樣的簡單運動是否能提供心臟是否健康的線索。為了找到答案，研究人員對1100多名印第安納州消防員（平均年齡為39歲）展開的調研。在調研之初，消防員們進行了俯卧撐測試，隨後，研究人員對消防員進行了長達10年的跟蹤，在此期間了解他們是否患有心血管疾病，比如灌裝動脈疾病、心力衰竭、心臟驟停等。

於此期間，研究人員一共發現了37例心血管疾病，但在完成超過40次俯卧撐的消防員中僅發生了一例心血管疾病。研究結果還顯示，那些能夠做11次或更多俯卧撐的消防員，其心血管發病的風險較低，能夠做超過40次俯卧撐的消防員風險降幅最大。

然而，研究人員告誡說，「俯卧撐做的多」不一定是檢測心臟病風險的「獨立預測因子」。換言之，你的身體還存在與心臟病患病風險相關的其他因素，這些因素也與個體可以做多少俯卧撐有關，包括一個人的年齡，體重指數（BMI）和有氧健康水平等等。但一般來說，俯卧撐能力是身體整體健康的一個指標，研究人員表示。

研究人員最後在論文中指出，現在還需要更多的研究來佐證俯卧撐與心臟疾病之間的關係，特別是針對女性和其他平日運動較少的男性。

資料來源：Why Men Who Can Do 40 Pushups May Have Better Heart Health

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北台灣氣溫略回升 中南部日夜溫差大

: 中央氣象局表示，今(14)日東北風強度稍減弱，但迎風面的東半部地區依然可能有局部短暫雨，北部地區雲量偏多亦偶有零星飄小雨的機率，中南部局部地區清晨有零星短暫雨，白天起仍為多雲到晴的天氣為主。

溫度方面，氣象局預測北部及東北部高溫23至25度，東部及東南部27至28度，而中南部仍可達到30度以上，但日夜溫差較大，提醒早出晚歸的民眾記得添加衣物以免受涼。

氣象局指出，週五台灣附近風場為偏東到東北風，降雨以迎風面的東半部地區及大台北東側為主；北部多雲，中南部為晴到多雲，白天各地溫暖，但早晚仍涼；週六起東北季風再度增強，迎風面水氣明顯增多，北台灣轉為整天濕涼，白天高溫明顯下降，花東地區亦有局部降雨；中南部天氣變化不大，仍為多雲到晴，但日夜溫差仍大。

此外，今、明兩天金門、馬祖及西半部地區易有低雲或局部霧影響能見度，行車用路請留意路況安全，往返外島的民眾也2019流行商品請留意航班資訊。

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