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富邦藝術基金會義賣頭盔開啟少棒育成正向力

: 藝術與運動的完美結合
藝術頭盔義賣所得320.2萬捐贈徐生明棒球發展協會
開啟少棒育成正向力

富邦藝術基金會去年以傳統文化中的「卻除弱冠」計畫慶祝20周年生日，
邀請20位跨界名人以富邦悍將棒球隊提供的頭盔，利用不同的手法進行創作，
完成20頂獨一無二的藝術作品，以網路線上義賣競標方式，在為期2個月期間，一共籌募到NT$ 3,202,000，全數所得透過聯合勸募協會，捐贈於徐生明棒球發展協會，作為育成少棒之用！

少棒育成、各界支持
自1997年成立至今，富邦藝術基金會累積各界許多好友，而因20歲的生日，富邦藝術基金會執行長產生育成少棒的夢想，立即號召許多跨界好友相挺，國際上知名藝術家、建築師、名人或是潛力設計師等，以創作方式相挺；民眾透過網路競標支持，甚至多位富邦集團長官以實際行動收藏作品，如富邦投信董事長胡德興收藏藝術家游文富與林俊彬兩件作品、富邦證券總經理程明乾收藏王力宏的AI機器人頭盔，還有拍拍企業董事長王傑收藏藝術家常玉的作品以及超級好朋友知名主持人黃子佼收藏潛力藝術家林佑森的頭盔等，此項計畫不僅展現了藝術與運動的結合，同時也讓大眾更加關注棒球運動推廣，開啟少棒育成的正向循環。

持續三年，深度贊助
透過富邦悍將前總教練葉君璋的推薦以及多方討論，決定將義賣所得NT$ 3,202,000捐贈於「徐生明棒球發展協會」。師母謝榮瑤同時也身為協會理事長，一直致力延續徐生明總教練對於棒球的熱愛與對基層棒運推廣的用心，協會的主要宗旨是傳承推廣基礎棒球運動，讓小朋友從小就能「快樂打球」，也能「打球快樂」。此筆贊助金額推動除了最重要也最廣為人知的「第六屆徐生明國際少棒錦標賽」順利舉辦，還有棒球設備更替、推廣偏鄉選手義診、選手的健康飲食、獎助學金等。富邦藝術基金會希望以唯一單位，持續三年，深度贊助的形式，讓協會可以專心致力於宗旨推廣執行，無其他後顧之憂。而師母謝榮瑤也表示因此筆贊助，已經更換許多舊手套與採購捕手設備，而最直接影響便是接續三年的國際少棒錦標賽可順利舉辦!

自許擔任捕手之職
捕手，為整場球賽中唯一處於反向位置的人，因此可以洞察全場，最重要的是守備、配球及指揮球隊的能力，責任繁重，亦有所謂「場上的教練」之稱。而富邦藝術基金會自許擔任為藝術與棒球的捕手之職，觀察國際趨勢，串聯各界資源，讓藝術無所不在，讓大眾Catch更多藝術與生活的美好眼光！

以上訊息由富邦藝術基金會提供

復健權威10分鐘百歲運動，肌耐力、柔軟度都到位

:
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】

「每天10分鐘百歲運動」快活到100！

我們應該要丟掉運動需要花大錢、硬抽出時間的偏見，運動不是一個一定要非常勞累的困難活動。無論是對一輩子沒做過運動的人、體力不太足夠而不敢運動的人，或想要運動但不得其門而入的人而言，運動都應該要可以自己做，任誰都可以輕易上手，不需要擔心受傷，這是我對運動的定義。不管是誰，每天只要花10分鐘做這套百歲運動，就可以訓練到全身從頭到腳的每個部位。從現在開始做，可以一路做到100歲，既簡單又容易持續的運動，就是「每天10分鐘百歲運動」。

這套運動只有12組動作，是我從日常門診中建議給肌肉與骨骼系統疾病患者的復健運動中，精挑細選出來的。身為運動復健專科醫師的我，也在40歲後每天早晚各做一次這套運動。這套運動可以活動從頭到腳的每組關節與肌肉，讓身體變得柔軟放鬆並結實。年紀越大，越重要的是身體的柔軟度、肌耐力與平衡感，而這套運動對這些重點的效果都很好。

一開始時，為了掌握精確的姿勢與感受到動作所刺激的部位，建議要緩慢地進行運動，等做過幾次後，就會掌握要領而變快，那麼同樣的時間就可以做更多組運動，這套運動就是這麼簡單。

八方抬腿

訓練部位：骨盆
這個動作可以活動到平時很少有機會動到的骨盆與髖關節。假設骨盆周圍會發出聲音的人，可以多做這個動作。

1. 將雙手放置在骨盆的位置。
2. 將右腿抬起來往東、西、南、北，以及東北、北西、南東、南西等方向。腿部可以抬到90度高。抬腿時，需要注意身體不可以晃動，往八個方向慢慢抬腿，重複進行10次。
   TIP 如果很難穩住，身體會左右晃動，則建議一開始時可以扶著牆壁、書桌或椅子進行動作。

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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化

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