今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房
這次訂的飯店是花蓮火車站背包客棧 - 花蓮
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 4 間共用客房
- 火車站接駁服務
- 空調
- 禮賓服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
熱情款待
- 冰箱
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 有線電視服務
- LED 電視
- 免費自助停車
鄰近景點
- 位於花蓮市中心
- 天恵堂 (0.6 公里)
- 美崙山生態公園 (1.5 公里)
- 慈濟文化園區 (1.8 公里)
- 日本將軍府 (2 公里)
- 自強夜市 (2 公里)
商品訊息簡述:
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現今社會生活步調緊湊，工作壓力大，熬夜應酬，生活作息不正常，三餐飲食不規律，累積的身心靈各方面因素及生活壓力，無法自我調適，導致自律神經失調，造成大腸蠕動不正常，因而產生大腸激躁症。
大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群，就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感，一受到刺激就容易反應過度，出現腸道功能性障礙的症狀，如反覆便祕或腹瀉，或兩者混合型，且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣，嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象，隨時要跑廁所。
引發腸躁症的因素有很多，像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染，而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁症。
大腸激躁症的預防與治療，可從以下各方面開始著手：
一、自助旅行飯店飲食習慣：
(1)維持規律的進食時間：固定時間進食，讓腸子規律的發揮功能；避免暴飲暴食，最好少量多餐。
(2)攝取高纖維質食物：蔬果豐富的纖維質，可以幫助排便，減緩水瀉。
(3)喝足夠的水分：多喝水可幫助排便順利。
(4)避免酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品，以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。
二、規律運動：有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次，每次至少三十分鐘，規律運動可以增加代謝及心肺功能，更可提升免疫力，紓解生活壓力。
三、壓力調適：焦慮和心理壓力容易引起腸道問題，如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等，適時調整壓力賭場酒店，可降低大腸激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠，亦可尋求心理諮詢與情感支持。
四、藥物治療：在藥物的使用上，包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。
五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等)：可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告，益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的，也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。
對於症狀較輕微的患者，可依靠自身的情緒管理控制，或改善飲食、生活型態得到症狀緩解，但症狀較嚴重者則需尋求專業醫師治療。
【記者曾美霞台北報導】教育部12日表示，校園推動性別友善廁所是很好的教育過程，但學校內部和家長應該先多做溝通，等取得共識後再去設置，以免設置後產生爭議或困擾。
同志婚姻問題近期引起關注，連帶使性別教育、性別友善廁所等議題都受到關注。
全國家長會長聯盟理事長陳鐵虎指出，小孩子什麼都不懂，如果設置性別友善廁所，把男女廁都放在一起，對孩子來說，男女不分會產生一些衝擊，也會害羞或怕怕的。對家長而言，最擔心的則是安全問題，畢竟成人比較有保護自己的能力，若要設置性別友善廁所，建議從行政機關先開始。
教育部次長林騰蛟說，推動性別友善廁所是很好的教育過程，但在設置前，學校內部和家長都應該多做溝通，取得共識後再去設置，以免產生爭議，導致有些學校設置後不能使用或得移作他用，避免不必要的困擾。
至於性別友善廁所是否從學制高的先設？林騰蛟認為，答案「見仁見智」，有些人認為成人比較有保護自己的能力，但也有人認為友善性別應該從小建立。2016/12/12
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