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 1.愛曬太陽愛走路

張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。 二是曬太陽，飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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2.癌症就是“不死之症”，不必在乎

對於長壽老人，我們聽到最多的是他們大多一生健康，很少得病。 但張明珠老人不是這樣的。 她88歲的時候患腸癌，一共做過 3 次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了 1 米。 第 3 次做手術時，她才知道自己得的是癌症。

但她滿不在乎地說：「癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作鬥爭。 ”

3.睡到自然醒

“飲食有度，睡眠要足;多曬太陽，多做運動。” 每天早上睡到自然醒，起床活動和看一會兒電視後，再睡一個多小時，午飯後還要睡大約3個小時。 充足的睡眠，保證了足夠的精力，也使得皮膚光滑潤澤，富有彈性。

4.愛美喜打扮，顏色鮮豔心情好

中老年人也要愛打扮、愛漂亮，打扮好看了心情自然會好，心情好了身體也就好了。

張明珠老人平時就愛塗脂抹粉，衣服上還要灑點香水，喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝，孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品，她總是十分開心。

5.有肉吃肉，有菜吃菜，尤愛紅燒肉

飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一，其實，吃東西也要吃得雜。 比如，玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。

因此，我們吃飯應該葷素搭配，合理飲食。 張明珠老人最愛吃紅燒肉，她的好皮膚也都源於此。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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6.“馬馬虎虎”才長壽

要想健康長壽，就一定要心態平和、不生氣。 用張明珠老人的話來說，就是“馬馬虎虎”。 忘記自己的年齡，也是長壽的秘訣之一！