大家常把月經稱作「大姨媽」，其實這說明應該與月經成為知己知彼的好朋友。 如何利用好這個女性特有的生理週期，適時進行調理，讓身體機能的運作更順暢？ 廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示，月經是否規律，是女性氣血是否通暢、內分泌功能是否正常的一個標誌。 我們可以通過月經的規律、狀態，來判斷身體氣血和內分泌的情況。 注意經期前後不同時期的保養，也有利於氣血的更新。
經前「疏洩」：需防大怒
女性從性成熟之後，每個月來月經，子宮內膜剝脫，下一個月就會有一個全新的氣血狀態。 閆玉紅表示，從上一次月經結束開始，氣血慢慢積聚。 到了經期前，氣血達到飽滿狀態。 此時身體會出現很多脹滿現象，如乳房脹滿、頭脹、下腹部脹滿等不適。 因此，月經前應保持「通暢」「疏洩」的狀態，任何瘀阻都會使瘀血停留在子宮裡。 經前與經期，都要注意防止受寒、大怒、過度勞累和熬夜，不要加重淤堵。
大家常把月經稱作「大姨媽」，其實這說明應該與月經成為知己知彼的好朋友。 如何利用好這個女性特有的生理週期，適時進行調理，讓身體機能的運作更順暢？ 廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示，月經是否規律，是女性氣血是否通暢、內分泌功能是否正常的一個標誌。 我們可以通過月經的規律、狀態，來判斷身體氣血和內分泌的情況。 注意經期前後不同時期的保養，也有利於氣血的更新。
經前「疏洩」：需防大怒
女性從性成熟之後，每個月來月經，子宮內膜剝脫，下一個月就會有一個全新的氣血狀態。 閆玉紅表示，從上一次月經結束開始，氣血慢慢積聚。 到了經期前，氣血達到飽滿狀態。 此時身體會出現很多脹滿現象，如乳房脹滿、頭脹、下腹部脹滿等不適。 因此，月經前應保持「通暢」「疏洩」的狀態，任何瘀阻都會使瘀血停留在子宮裡。 經前與經期，都要注意防止受寒、大怒、過度勞累和熬夜，不要加重淤堵。
此外，過度勞累和熬夜會引起氣血消耗，消耗次數多了，氣血虛損，就容易造成月經量少、經行不暢順等情況。 很多女性經前規律性感冒、頭痛就是因為經前氣血虛損而引起。
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經后補益：經后一周是黃金進補期
經期結束後子宮完成了更新換代，氣血最空虛。 此時氣血進入新的積蓄週期，需要好好補養氣血。 這時可適當用一些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、龍眼肉，以及八珍湯、姜棗茶等補氣血的食療方。
一般女性的月經週期是五到七天，那麼月經后的五到七天就是排卵期。 一般女性的黃金進補期，就是月經結束后的這1周內，在這段時間補益氣血，事半功倍。 如果是備孕女性，可在這段時間進行滋補，適當吃一些海參、花膠。印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力
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