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 堅持早睡比堅持跑步更難

傳說中有這樣兩個大神，他倆不僅跑步成績好，而且每天早睡早起。 一個大神，每天晚上8點睡，早上3點多起，每天堅持跑步。 另一個大神，每天9點準時睡覺，早上4點起，每天早上刷個二環。

最佩服的不是他們每天能堅持跑步，而是他們能堅持早睡早起。 他們習慣在睡前關機，習慣在睡前看書、聽輕音樂，而不是就知道刷微博和朋友圈。

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長期熬夜，是在找死，那麼長期堅持健康的作息，會怎麼樣呢？ 今天，我們就來看看那些每天晚上10點睡、早上5點起的人，最後都怎麼樣了？

人是有一個生物鍾。 按時睡覺，按時起床，規律作息，這才符合人體節律。 如今熬夜、通宵、晚起，大家習以為常。 太多人陷入晚上睡不著，早上起不來，第二天又後悔昨天睡太晚的死迴圈中。長期不規律的生活，以及煩亂焦急的心態，使身心受著雙重折磨，疾病也隨之而來。 長期能堅持早起的人，作息規律，沒有熬夜的壞習慣，能保證自己有充足的睡眠，這很大程度上避免了諸多因熬夜而引起的疾病。

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長期能堅持早起的人，做事有條不紊，不會形色匆匆，掐著點、趕公交、吃早餐、進辦公室。沒有規律的生活方式對人消耗特別大，不僅是身體的消耗，精神方面也同樣會受到影響，同時工作品質也大大降低。 長期早起的人，無論腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這使他們有更好的覺醒和應激反應能力，顯得更加靈活聰明。

我們普通人和傳奇大佬之間的差距，不僅是早起的那一個小時，而是長此以往的早起，背後點點滴滴的改變。

 

有了時間的積累，做得多，想得多，規律的生活讓事情更有規劃。 因此長期堅持早起的人，普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。