2022-02-08 11:17:44| 人氣6,278| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

心理素質

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(球后戴資穎有最大顆的心臟總是能夠逆轉勝)

羽球比賽雙方實力相當,

比賽過程緊張刺激互有輸贏,

到了決勝點,此時決定勝負的關鍵,

我們稱為球員的心理素質,

球員是不是心臟夠大顆,

挺得住壓力,不緊張,不躁進,耐得住性子,

依然按照想好的戰術進行比賽,

在場的觀眾可以一目了然看得非常清楚,

而勝敗也因此而決定,

球后戴資穎是最佳範例.

 

心理素質其實就是專注當下,

在比賽的關鍵時刻,

把注意力全部集中在比賽上,

讓身邊的干擾降到最低,

這樣的心理素質我們也稱為”正念”,

正念如何來培養呢?

 

正念運動性能提升融合正念減壓和正念認知,

透過觀察呼吸,覺察情緒,想法,且不加以評價,

當自我覺察能力增強,心理素質也就跟著提升.

 

正念不是正能量,不是正面思考,也不是深山修行,

正念只是現在心中的念頭,

你是否保存留心的狀態,

有意識地覺知當下的身心和環境,

一次專注做一件事,

不樂觀,不悲觀,不責備,不評判,不控制,

其實正念不止運用在比賽,

日常生活中的大小事,也都是如此.

 

常常練習正念,專注當下,

就有機會進入身心合一的心流狀態,

享受人生.

台長: 王維

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WHO
我超容易分心有不持久(哭笑不得)
2022-02-13 13:08:01
版主回應
看來妳還年輕,心情還不定,這是好事.
祝 愉快
2022-02-19 13:53:38
路痕
奧運決賽的陳雨菲雖贏得了最後勝利,卻被中國網民嘲笑是只守不攻的冠軍。
其實陳雨菲正是有了正確的心理素質才會採取幾乎無漏洞的嚴密防守不採主攻,最後終於能以小戴的失誤獲取最後的勝利。
我也是戴粉,對小戴的精神無條件喝采,但對於陳的沉穩迎戰和正確的戰略也應稱讚。畢竟能堅持到最後的才是贏家。
2022-02-18 09:29:04
版主回應
羽球賽可以打到四強或冠軍戰的選手,實力都在伯仲間,
此時,體力和技能應該不是最重要,
決勝關鍵在於是否能保持穩定和正常發揮.
小戴的成就無人能敵,每個對手都在研究她,找她的弱點,
但她仍是球后週數最長的第一人.是台灣之光.
2022-02-19 14:06:41
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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