王維 熬夜中...... 內心是緩緩的 .... 事業是努力的 .... 家庭是平順的 ......... 人生是忽然的 ....... 加上 休閒的 晈潔的 嘿

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(臥推)

深蹲,硬舉,臥推,

是雕塑完美體格的三項最佳運動.

今天在健身房做了臥推,

第一次覺得胸肌被操到了.

有一位員工,從十七歲健身到現今,

標準的健身教練體格,

昨天我問了他臥推如何做,

並且簡單的做了幾組,

今天他自動過來問我胸部如何,

我回答沒有感覺,

所以今天就正式來真的了.

先輕再重後來再變輕,

做了七組,每組八下,

最重是40公斤,最輕是只有槓重20公斤,

雙手打開一些,槓放低到胸口,

對於領老人票的我,

這下胸肌真的有感覺了.

做完之後,全身輕飄飄,

爽的感覺只有自己知道,哈.

 

註:對於176公分,64公斤,小骨骼的我,

在真實世界是人人稱羡的好身材,

但在健身世界應該算是瘦皮猴了.