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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
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所以這次我們住的這間愛姆分享之家 - 東京
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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商品訊息描述
主要設施
- 7 間客房
- 代客停車
- 托兒服務
- 冷氣
- 花園
- 電腦工作站
- 自助洗衣
- 多語服務人員
- 烤肉架
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
- 腳踏車出租
鄰近景點
- 位於中野
- 東京都廳舍 (3.8 公里)
- 哲學堂公園 (1.2 公里)
- 葛谷御靈神社 (1.2 公里)
- 中野太陽廣場 (1.3 公里)
- 野方配水塔 (1.6 公里)
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台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘
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【早安健康／張承宇報導】國人約有25％受便秘困擾，尤其是需要久坐的上班族，約有525萬人有便秘問題，健保署指出，2015年國人十大用藥排行裡，光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億多顆！專業醫師也指出，便秘除了讓腹部不適，還可能造成痔瘡、食慾不振、長痘痘、大腸憩室炎等問題。
不過，便祕其實根據成因可以分成多種類型，如果想要對症下藥改善，可能緩不濟急，究竟有沒有簡單的方式就能改善各種便祕呢？日本專業醫師傳授這一招，只要1分鐘，同時擊敗3大便秘魔王！
便秘症狀和便祕類型有哪些？
飯店訂房限時優惠 台中林新醫院大腸直腸科主任許格豪曾在受訪時表示，便秘會讓身體的廢物、毒素無法隨著糞便排出，容易造成食慾不振、口臭、腹痛、脹氣、長痘痘等問題，嚴重時甚至會引發痔瘡、排便疼痛、大腸憩室炎，建議積極改善。
日本內科醫師橋本和哉則指出，慢性便秘根據不同原因，大致可分成3種類型：
推薦民宿- 直腸型便秘：可能是因為自律神經失調造成的，會讓患者沒什麼便意，而且上完廁所會有殘便感。日本胃腸科醫師今村甲彥指出，年長者常見直腸型便秘和遲緩型便秘合併發生。
- 遲緩型便秘：腹部肌力不足，可能造成腸道蠕動弱化，難以將糞便排出。常見於糖尿病患者、高齡長者身上。日本整形外科醫師山田惠子強調，女性腹部肌力通常比男性弱，更容易罹患遲緩型便秘。
- 痙攣性便秘：結腸運動過於強烈而痙攣，使腸道過窄，糞便無法順利通過，且常常和腹瀉交替發生。今村甲彥表示，痙攣性便秘可能是壓力大造成的，患者以年輕女性族群較多。
便祕怎麼辦？1分鐘瑜伽改善便秘
造成便祕的原因不盡相同，往往讓我們無從下手，但是透過橋本和哉傳授的簡單瑜伽動作，只要1分鐘，就能增進自律神經平衡、強化腹部肌力、消除壓力，一舉三得，同時改善這三種情況造成的便秘。
下一頁做簡單瑜伽改善便秘問題！
除此之外，由於慢性便秘的患者，有不少人會因為運動量不足造成血液循環不良，讓骨盆周圍血管阻滯，容易使腸子附近的肌力衰弱、腸道蠕動減弱，我們透過這個動作，也能夠改善這種情形：
- 首先在臀部放坐墊，平躺在地板上，雙手也平放在地板上。吸氣時，將雙腿盡可能打直，和地板呈垂直狀態。
- 一邊吐氣，一邊慢慢讓腳尖向內側、腳跟向外轉動，再慢慢吸氣恢復原動作。之後再一邊吐氣，並讓腳尖向外、腳跟巷內轉動，吸氣時再轉回原本位置。
- 一邊吐氣，一邊將雙腳打直，往左右兩側張開成V字型，再慢慢吸氣，將雙腳閉合。
- 一邊吐氣，一邊讓一隻腳打直，另一隻往頭部抬，一前一後成V字型，再慢慢吸氣恢復原動作。
- 換腳，重複上一個動作。
- 一邊吐氣，一邊慢慢將雙腳放回地面。
進行改善便秘的瑜伽動作時，必須隨時注意、保持正確的呼吸方式。橋本和哉也提醒，除了透過1分鐘瑜伽來改善便秘以外，平常也要注意飲食，多攝取膳食纖維，才能讓便祕趕快離我們而去。
日本胃腸科專業醫師染谷貴志也指出，規律的生活、適時紓壓能防止自律神經紊亂造成的便秘，一定要注意生活作息正常，並保持睡眠充足，才能更好地改善便秘。
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中信兄弟和Lamigo桃猿在31日進行交手，雙方此役分數相當接近，在8局上打完時仍是8：8平手，不過兄弟在8局下靠著張正偉的三壘安打成功跑回致勝分，最終以5：4險勝對手。
雙方此役一開始就打的有來有往，兄弟先靠著
線上全球訂房陳子鴻敲出生涯首發全壘打、打近兩分打點，先取得領先，但桃猿這邊王柏融也回敬了一發兩分打點全壘打，又將比分追平。
3局下，兄弟攻佔滿壘，雖然周思齊擊出雙殺打，但仍
便宜飯店推薦舊帶進1分打點，之後張志豪又於4局下敲出陽春彈，讓球隊取得2分領先。不過藍寅倫在5局上也敲出陽春彈，讓雙方又回到1分差。
7局上，超級新人林立再次建功，他先靠著四壞球保送、上到一壘，之後再靠著盜壘上得點圈，結果下一棒的詹智堯適時敲出安打，將他給送回本壘得分，助球隊將比分給追平，而兄弟先發陳鴻文的勝投也就此「飛掉」。
8局下，張正偉一上來就從林柏佑手中敲出三壘安打，來到得分的大門前，一出局後，周思齊獲得故意四壞保送，下一棒的詹子賢雖然敲出三壘彈跳球，但可惜林智平未能順利接捕，讓對方回來攻得超前分。
9局上，桃猿最終的反攻機會，雖然一開始朱育賢就敲出中間方向穿越安打，但是可惜打線後繼乏力，最終只能以4：5、一分之差苦吞敗仗。
而本日的單場MVP最終頒給了今天敲出生涯首轟的陳子鴻，他本戰3打數敲出1安打，而且帶有2分打點。
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