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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
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商品訊息描述:
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熱情款待
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鄰近景點
- 二世谷山滑雪場 (1.7 公里)
- 半月湖畔自然公園 (5.8 公里)
- 俱知安町旭丘滑雪場 (7.2 公里)
- 新雪谷町花園觀光區 (8.2 公里)
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商品訊息簡述:
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（中央社記者管瑞平苗栗縣3日電）苗栗高商女籃隊闖進高中籃球聯賽前8強，相較於其他隊伍有企業、財團贊助，苗商女將仰賴苦練、地方人士捐米、營養品力拚佳績，宛如一支偏鄉游擊隊，小蝦米成功對抗大鯨魚。
105學年度高中籃球聯賽（HBL）高女甲組預賽，苗栗高商在外卡賽中以82比63擊敗基隆市限時安樂高中，連續第4年拿下8強門票，球員們也取得教育部保送大學甄試資格，預計於今年2月參加決賽。
以苗商女籃為班底的苗栗縣代表隊，也曾在104年高雄全國運動會中拿下社女組第6名，是縣內30年來最佳成績。
苗栗縣長徐耀昌肯定苗商女籃的優異表現，今天與苗栗縣籃球委員會主委、縣議員胡忠勇以及教育處長王承先等人在縣府表揚教練及球員，期望振興推展學校體育項目，落實縣內體育發展三級制，從國小、國中、高中連成一線培育優秀運動人才；球隊也獻上簽名籃球及卡片，感謝縣長及社會各界的熱心支持。
「這8強門票，孩子們走得比其他隊伍更辛苦」，負責球隊戰術及攻守組合教練、苗栗縣球協會總幹事吳喜松指出，今年前8強球隊多半有企業後援會或國營事業資助經費，像是國泰企業支持淡水商工、永仁高中，裕隆台元集團贊助滬江高中、中華電信的南山高中、佛光山支持的普門中學，更遑論後援會、社會資源甚多的北一女中、南湖高中，「唯獨苗栗高商堪稱是自立更生」。
相較於有大企業贊助的球隊，每月有數千至數萬元營養金，苗商女籃靠得是熱心家長、善心地方人士不時捐白米、雞蛋、雞肉、牛肉湯、青菜水果，為這群年輕女將增添體力、加油打氣，宛如一支充滿戰力的游擊隊伍。
由於學校宿舍缺乏廚房，飲食不便，吳喜松2年前砸下數百萬元積蓄買房，供球員住宿，卻不收一毛錢。他說，球員每個月需自付新台幣2500元餐費，已經是筆負擔，「只希望她們能夠安心打球」，部分家境不佳選手必須仰賴地方熱心人士掏腰包，「500、1000塊錢地捐，積少成多，球隊都點滴在心」。
此外，縣府指派2名約聘僱女教練李婉萍、林育萱進駐球隊，照顧管理30名女球員的起居生活、犧牲假日陪同練球；去年北上參賽8天期間，球隊缺乏足夠經費住旅館，最後全擠進女教練林育萱親戚家中打地鋪。
苗商校長張金華表示，球隊雖無大財團支撐，但有熱情地方鄉親默默支持，「令人十分感動」，也感謝縣府願意派出2名女教練支援協助，讓球隊發揮戰力。
吳喜松說，苗商女籃第4度闖進HBL前8強，在全國大賽中自信展露身手，也上演著小蝦米對抗大鯨魚的戲碼。1060103
工商時報【何英煒】
在遊戲產業眾多宅男總經理中，唯晶數位娛樂旅遊便宜董事長兼總經理許書綺總是最美的嬌點，媒體總是以「遊戲界最美麗CEO」來稱呼她。
每次出席記者會等公開場合，許書琦總是神采奕奕、穠纖合度、舉止優雅。但美女也要付出代價的。她透露，為了維持身材、輕盈體態，過往總是用不正確的方式在減肥，直到近兩年聽從營養師的話，以健康正確的方式飲食生活，總算才兼顧了健康和美麗。
許書綺不諱言「自己是易胖體質」，只要稍不活動忌口就會變胖。年輕時候真的很愛美，但總是用「極端」的方式在減肥。比方說，不吃晚餐、不吃澱粉。但這樣的方式，很容易演變成「暴飲暴食」及「不吃東西」，在她印象中，這兩種狀態總是交叉不停的循環。
除此之外，她也試過坊間很多減肥祕方，比方說，針灸減肥、吃減肥藥等等，有時還會穿很緊的塑身衣，把身體綁起來、胃變小就不會想吃。
長期不正當的減肥，讓許書綺驚覺到自己「沒吃飽過」、「體力不好」、「很容易累」。她還發現自己的臉色不佳、指甲顏色不好、又伴隨著掉髮困擾，有一陣子還常常生病，一直在感冒，不停的吃藥。
也因此，許書綺覺得需要徹底改變，轉而尋求專業營養師諮詢，希望從健康飲食來著手。尤其，身處遊戲產業，又擔任公司的董事長兼總經理，在工作上真的非常需要「體力」來支撐和維持。
在營養師的建議之下，許書綺現在每天正常及健康的飲食，不但體力變好、氣色轉佳，身材也維持自己滿意的狀態。
這套飲食的原則是，澱粉、蛋白質、蔬菜、水果都均?進食。她說，遵循這套原則後，她真的很開心，「起碼我可以吃東西」，但對於食量控制仍然把關，她的觀念是「可以滿足自己的食慾、但不要滿足食量」。
根據營養師的建議，一天三餐當中，每一餐都要有澱粉。早餐吃20元份量的地瓜，或者是四湯匙左右的麥片。中午及晚上都吃半碗白飯。她強調，要吃純粹的白飯，不能淋魯肉或湯汁。
在蛋白質的攝取方面，最主要的來源是肉。一天要吃七份蛋白質（每一份大約是三根指頭大），早餐大約攝取1.5份，主要是來自豆漿或牛奶。午晚餐以肉為主，選擇方面以魚肉為主。雖然很愛吃牛肉，但一週內不超過二次為原則。
至於蔬菜方面，一天大約吃兩碗蔬菜。許書綺認為，蔬菜不宜過量，因為那會把胃撐大，而且蔬菜超會吸油，一不注意就會把湯汁和油吃進肚子。
而水果的話，一天要吃四份。一根香蕉等於兩份水果，許書綺會挑比較不會那麼寒的品類。
營養師的建議雖好，但對於每天外食族來說，要照做並不容易。外食為主的她，自訂了一些原則，比方，吃麻辣鍋，青菜絕對不能拿到辣鍋去煮；吃合菜，幾樣東西是不能碰的，例如，炸的食物、魚卵、動物肉臟、海膽、雞皮、魚皮、雞翅、鴨翅等。這些東西都是超油的，絕不可碰。
如果有應酬的話，盡可能排在中午，一個星期頂多1-2次，許書綺說，避免晚上應酬最主要也是怕喝酒。
許書綺同事透露，她很堅持飲食控管，即使所有的人都在吃炸雞，她也不會被動搖。但許書綺說，自己很愛喝珍奶、吃麻辣鍋。她允許自己每半年喝半杯的珍奶；至於麻辣鍋則是因為想懷孕，忍痛戒掉。
除了飲食調整走健康風，許書綺每週也會安排兩次的運動，主要是到健身房做重量訓練，訓練自己的核心肌群。她說，如果核心夠強，基礎代謝就會好。而如果出外開會，也會儘量多走路。
而在生活習慣方面，許書綺也戒掉了夜貓子的生活，以前下班回到家即使晚上12點，都還在回工作相關的郵件；現在因為結婚了，希望工作和家庭取得平衡，她下班就不碰工作上的事情，晚上也在12點之前就寢。
她透露，近期有懷孕的準備，所以她會攝取營養品，比方說，早上一顆維生素B群，晚上則是補充高劑量的葉酸。
身為遊戲公司總經理，許書綺的工作總是面對很多挑戰和壓力，她表示，舒解壓力的方式就是透過信仰，當感到壓力時，會聽詩歌和看聖經。
許書綺說，不注意身體健康，小病痛會累積成大問題，管理公司也是一樣的道理，平時就要注意細節，不能讓公司生病，「所以我常常跟主管開會討論，有任何問題都需要快速改善，公司要有健全的制度才能有好的發展」。
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