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2007-10-25 11:24:40| 人氣3,251| 回應11 | 上一篇 | 下一篇

紙片人v.s.麵龜族

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↑小心不要成為像這樣的“麵龜族”喔！



聽說，近年來，日本女性愈來愈崇尚“紙片人”式的美感，巴不得自己瘦得前胸貼後背般搖搖欲墜、宛如一枝矗立在風中的…衛生筷！

反觀近10年來的日本男性，無論在青年、成年或中年、壯年等階段，皆有體重增長的趨勢。於是同齡的日本女性與男性走在一起的畫面，有如“紙片人v.s.麵龜族”！

我們知道，“紙片人”指的是像紙片一樣瘦巴巴、乾瘪瘪、有如厭食症患者的瘦子。那…什麼是“麵龜族”呢？

“麵龜族”意即體重過重且無適當運動習慣的族群，換句話說，就是“不愛運動,能坐絕對不站, 能躺絕對不坐，全身都是鬆垮垮的肥肉,身體內的脂肪比例過高”的胖胖一族。

就我個人的觀察，大部份的日本女性真的很瘦，尤其當我走在東京、大阪、名古屋、福岡、札榥等大都會的街頭，放眼望去，滿街日本女性無論年齡大小、身材高矮--全‧是‧瘦‧子！

更可怕的是，今年三月我回台灣，發現台灣的年輕女性也出現這種“激瘦”現象。不過，在台灣僅是年輕女性較注重身材體型罷了，還不像日本女性是全國“不分齡”的“瘦到深處無怨尤”！

「減肥」、「想瘦」，似乎成了一種無法控制、漫無止境的傳染病，像集體潛意識般深入每一吋細胞之間，而且總是愈瘦的人愈嚷著要減肥，有時真不知那種吵著要減肥的人還需要減哪裡？腳趾頭嗎？

我自己曾是體重超過70公斤的“麵龜族”，所有想像得到的生活壞習慣，我一應俱全：什麼不愛運動啦、晚睡晚起啦、每天吃宵夜啦、熱愛垃圾食物、暴飲暴食無節制、跳過早餐不吃、愛喝罐裝飲料……

真的，這樣不肥啊… 才有鬼咧！



↑登登登登～“紙片人”模特兒要登場嚕～



直到近30歲才生平第一次卯起來減肥的我，在認真減肥之前，一直都扮演著“稱職”的“麵龜族”，當時我的體脂肪還超過31，整個人真的既像臃腫笨重的恐龍、更像胖呼呼的麵龜！

慢慢地，以一個月減掉2~3公斤的速度，當體重降至52公斤以下時，我終於逐漸擺脫麵龜一般的臃腫形象。不過我開始無法自拔的想一瘦再瘦，希望自己能朝“紙片人”看齊。

持續一年以上的低熱量、低卡路里、低油脂的節食減肥之外，為了更好的效果，還把“晚餐”這個辭彙正式退離我的生活--換句話說，除了戒食紅肉類與奶蛋類的食物，我還乾脆戒掉晚餐，只保留偶爾享用甜點的樂趣。

有一度，體重開始下探46、45公斤，我還沒來得及表現欣喜若狂咧，就先為種種節食的後遺症所苦，其中最可怕的是：掉頭髮、月經週期延遲…

我那一頭原本如獅鬃般茂密的頭髮，在減去25~27公斤的體重後，突然出現莫名的掉髮現象，直到我換用洗髮精、節制咖啡量、在飲食裡添加蛋白質、每天額外攝取啤酒酵母、黑芝麻和大豆卵磷脂…才一點一滴改善這個恐怖的情形！

在拯救頭髮的“護髮行動”中，我已深深瞭解--這輩子，我絕對當不成“紙片人”，也不想當 “紙片人”了。

最後，身體和我之間達成了協議：維持47~48公斤即可，也就是畫出“進可攻，退可守”的數字協定，讓體重絕不因為暴食而超過50；也不會因惡性節食而掉到會讓身體抗議的程度。

也就是說，要試著傾聽自己的身體，其實身體有很多話想告訴妳/你，只是不知從何說起，只好以各種症狀來引起“使用者”的注意及關心。

至於“麵龜族”或“紙片人”，都是在生活型態、社會價值觀及審美觀念上，呈現過與不及的扭曲產物、都是殘害健康的身型體態！

我承認，其實到目前為止，我仍不時活在“恐龍妹”的過往陰影，深怕自己一不小心就遭受復胖的打擊！所以我常常近乎神經質的檢視自己的體重、身材、腰圍…等，就怕突然又被“麵龜”纏身~

這種心情，相信也只有過來人才能真正體會。我希望所有正在收看我家新聞台的親朋好友們，這一生都不需要體會此番為身材戰戰兢兢、跟體重進行永恆拔河賽的感覺！

曾經當過“麵龜族”，也曾在減肥過程中著魔般想成為“紙片人”。還好，至今我已擺脫這兩者的魔咒，並知道如何做個“身心靈平衡的自己”。

希望妳/你也知道。




↓熱愛速食&垃圾食物的小麵龜～







我要檢舉
#體重#麵龜族#身心靈平衡#垃圾食物#肥胖#後遺症#恐龍妹#紙片人#減肥#激瘦
台長： 希拉

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我要回應
朝雲
我應該算是麵龜族啊
超級愛吃垃圾食物﹑甜品﹑和一切高熱量﹑不健康的食品
最近體重有點上昇(不過從我成年﹐很少有低到48公斤以下——除了那一陣子在公司被虐待的一段時間﹐那陣子曾經瘦到45~46公斤)
如果瘦到像照片裡面的紙片人
大概也活不了多久了吧？乍看之下還以為是《時代雜誌》跑到內戰紛亂遇上十年乾旱的第三世界國家的公益活動時照的！
2007-10-25 16:16:32
版主回應
那朝雲算是“瘦瘦的麵龜族”嚕~~~^^

拜託～哪有那麼瘦的麵龜啊？！
氣～

啥？！在公司被虐待可以瘦到45~46公斤喔！！
可是我以前在公司是愈忙愈肥、愈忙愈愛吃...嗚

紙片人模特兒真的存在......在美國
不是從“內戰紛亂遇上十年乾旱的第三世界國家”跑出來的喔～～～～

粉誇張厚!!!
2007-10-26 03:32:49
月小雲
減肥真的會上癮，瘦了就會想更瘦一點，
想當初大學時也是，瘦了還要更瘦，
可當已經減到零界點時，副作用就來了…
不吃當然會瘦，
但不可能永遠不吃。
健康和美麗之間應該找一個平衡點。
曾經過五不食，甜點三口即止，
現在完全看自己高興，
只是得記得這餐多吃了，
下餐就得少吃。
話雖如此，還是比大學時不小心多了2、3公斤…><
2007-10-25 18:29:20
版主回應
親愛的月小雲啊～～
妳這麼小隻，還要減哪裡啊？！
骨架小小的女生看起來就是很嬌小輕盈.....
嗚.....羨慕........(淚奔)

嗯嗯，沒錯，減肥真的會上癮，
可是節食減肥容易復胖，
接著要靠運動來提升代謝率了～

月小雲可以用跳舞減肥，
我...我...不會跳舞啊......> <
用舉重代替好了～～
2007-10-26 03:41:09
t.na - 搖滾茉莉綠茶
太瘦跟太胖都不好
還是要有健康的身體
跟精神充沛的活力
才是重要
2007-10-25 21:38:34
版主回應
沒錯、沒錯........(←點頭如搗蒜)
鼓掌鼓掌)))))))))))))

本年度的醒世恆言就是這句：

“太瘦跟太胖都不好
還是要有健康的身體
跟精神充沛的活力
才是重要”

說得太好了!!!!!!
2007-10-26 03:43:19
游泳圈女孩游來叫姐姐
麵龜族照片我要拿去給我男友看



整個嚇人到不行



也在努力讓自己不要超過六字頭的claire
2007-10-25 22:16:21
版主回應
啥？
拿麵龜族照片......
是去嚇男友嗎？還是要互相警惕呢？！

美國好多麵龜族呢，
真的很嚇人.......囧rz
每次看到麵龜大人，
我也不免暗自警惕啊啊啊～～
2007-10-26 03:52:26
艾姬
那個麵龜族的照片
蠻適合貼在冰箱上
這樣比較會警惕吧~
2007-10-26 00:00:05
版主回應
好建議耶!!!!!

不過......
醬真的會吃不下啦～～> <

而且對麵龜族好像不太好意思ㄋㄟ......
2007-10-26 03:54:37
emay
早安..大嫂..
基本上我從高中以後就沒有低於六字頭..最近更慘..還懷孕,讓自己成為大麵龜..不過慶幸的是女兒可能像爸爸..不愛吃..不會特別想吃..整個孕程已經接近8個多月了才胖了7.8kg...不過還是大象一隻啦..我會努力產後瘦身的..麵龜族真的很可怕..減肥好像只有在懷孕才用不上..不然我的30歲人生都在和體重奮鬥..好慘ㄚ..
2007-10-26 08:10:42
版主回應
早安～可愛的emay～
當媽咪最辛苦了，
要多疼惜自己ㄛ～^^

懷孕時心情愉快、身心健康最重要，
至於吃什麼、想不想吃，倒是其次啦～
反正快卸貨了，等到坐月子的時候，
還有一堆補品、貢品排隊等著妳青睞啊！
所以...別急著減肥啦～^^

基本上...我...
高中以後就沒有低於7字頭說......
而且正是“30歲人生都在和體重奮鬥”啊啊啊)))

想當年...我去看減肥門診時，
人家還以為我是要“產後瘦身”咧～～～
差點沒問我：生完多久啦？！！

蛙咧～～～～> <&quot

我才是糗事一籮筐的麵龜啊!!!!!
2007-10-27 22:52:30
George
來握手，有志一同寫紙片人的文章。還好希拉沒有走火入魔，女人穠纖合度就好，不要太過瘦到皮包骨，那不是可怕就足以形容的。

女人不要太過在意他人的眼光啦！
2007-10-27 01:10:47
版主回應
哈哈哈哈～～～
有默契、有默契!!!!!
握握手先啦))))))))))
好榮幸耶～～～^^

減肥真的好像魔咒喔，
而且...
女人常常為了別人對自己身材的一句無心之言，
感到挫敗沮喪而決定狂瘦～～～唉

真的...
“不要太過在意他人的眼光”很重要!!!!
2007-10-27 23:01:43
小朱媽媽
我絕不會讓自己胖到是麵龜人
也不會將自己餓成紙片人
我是心寬就體胖
我最快的減肥方法就是心情欠佳
因為心情鬱卒、食慾不振
很快就瘦下
不過付出的代價也相當大的
2007-10-27 21:43:44
版主回應
啥？！
小朱媽媽只要心情鬱卒...
就會食慾不振、就會瘦喔!!!!!

歐麥尬～～～～

要是我心情欠佳......


暴飲暴食先啦～～～～


結果......代價更大.....哎哎嗚> <&quot
2007-10-28 00:16:40
肥肥
完了~不會是受到我秋天的情緒影響吧
看了好幾個平常去的新聞台
都是有點灰灰的
我真是罪過..
2007-10-28 04:28:20
版主回應
呵呵呵呵呵～～～
肥肥不要想太多咩！！
我只是因為秋天到了...變成貪吃鬼...
所以稍微警惕一下自己啦～～～^^&quot
2007-10-28 09:54:37
任我行
紙片人到底靠什麼力量在存活呢？
穿上模特兒衣服很漂亮嗎？
然後呢？
是誰讓她們瘦到不像人的啊？
是那些沙豬設計大師嗎？
哈哈哈～～
通通該罵該死
沒有自我當然難活啦！

咳～
今天小行來找紙片人的碴啦
因為受（瘦）不了咩

^+++++++++++^
2007-10-28 20:17:59
版主回應
小行說的沒錯!!!!!!

就是那種所謂自以為是的“沙豬時尚設計大師”惹禍的～
硬是忽視全球所有女性的體質、身材、年齡、特色、人種基因等等，
將她們硬生生的裝進輕薄窄小的“名牌”服飾裡，
然後大聲向世人宣告：這‧才‧是‧美～～～


真是...
蛙哩咧!!!!!

氣～～～～～>&quot<
2007-10-29 08:01:20
李小花
身心靈平衡的自己

好難~我快不行了~~~ :-(

我ㄧ直卡在現在的體重 更可怕的我開始恢復運動上各星期 整整一各星期我告訴自己不要量體重 我早睡早起正常運動流汗少吃 結果 昨天心想 我量體重最少可以減個兩公斤就好 結果反而胖了五公斤阿~~這到底是怎麼回事呢??????? 當下我開始頭痛到現在~我真的好沮喪 明明看起來有瘦了但是體重卻多了5公斤到達80公今~~ :( :( :( 哭泣中..
2007-10-29 16:19:22
版主回應
乖～小花乖～不哭不哭啦～秀秀ㄛ

運動能提高代謝率，也會提高食欲和吸收率喔。
所以飯前飯後的一小時半以內，最好避免運動。

試試看早餐用地瓜和水果取代、中午正常吃、晚餐減量且提早吃，避開油炸、飲料、甜食、麵包糕餅...

而且每次飯前先吃水果、再喝一大杯500CC的溫開水，然後才細嚼慢嚥地吃飯。

吃飯時不喝湯、不喝水或任何飲料，
飯後至少40分鐘以後再喝水(避免消化不良)～

必要時去醫院看一下“新陳代謝科”，
聽聽醫師的建議，
看看是不是自己的新陳代謝或賀爾蒙不聽話！

總之，
找到原因就可以對症下藥、趕走多餘的脂肪～

小花加油加油加油)))))))))))))
2007-10-29 23:26:56
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