一曰大飽傷脾，善噫欲卧，面黃;
二曰大怒逆氣傷肝，少氣目暗;
三曰強力舉重，久坐濕地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷;
四曰形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞;
五曰憂愁思慮傷心，苦驚喜忘喜怒;
六曰風雨寒暑傷形，發膚枯夭;
七曰恐懼不節傷志，恍惚不樂。
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大飽，其實就是過飽、吃多的意思。 經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。
而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。 甚至有學者發現，大約有20%的老年癡獃患者，在他們年輕時都是喜歡“吃”。
二、大怒氣逆傷肝
“氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。 中醫認為長期生氣，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。
而現在的一些調查顯示，容易發怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。
所以，連醫生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態。
三、強力舉重、久坐濕地傷腎
所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。
而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。
四、形寒饮冷伤肺
其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。
而且中醫也說“肺喜暖而惡寒，若寒氣入肺或生冷所傷”，可見兒童吃多冷飲或受涼才是導致呼吸道疾病的根源。
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五、形勞意損傷神
身體過於疲勞、疲憊，有經常憂慮，思考過度。 當然會精神勞累。
其實在今天也泛指不能勞逸結合，導致用勞過度，出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。
六、風雨寒暑傷形
風雨寒暑在中醫里指的是導致疾病的四邪，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。
七、恐懼不節傷志
人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事沒有節制，容易傷腎。 繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種的疾病問題。
這些便是中醫里所說的“七傷”，但是我們每天可能傷害了三四次。 而養生，我們不僅要養，還要“戒”，戒除我們這些不良習慣。
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