想要吃不胖？最適合減脂的食物有哪些＠生活美好

2022-05-20 10:50:34| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

很多人想要，但是想到要節食就打起退堂鼓，其實有時候吃得對，是不會胖的。有很多食物可以讓你越吃越瘦。那麼最適合減肥的食物有哪些呢？

1、蘋果：蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

2、玉米：玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有

降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米，所以，玉米的排毒功能也很強。

3、燕麥片：燕麥中富含維生素，少量鈣質以及較高含量的蛋白質，進食後常常會給人一種飽腹、耐餓感，從而降低熱量的攝取。所以燕麥一直都是被視為“最佳燃脂食物”，並且將近99%的減肥人士都在吃它。

4、西蘭花：十字花科蔬菜一直都是“0熱量”食物領域的中流砥柱。其中，西蘭花可以算是減肥人士的最佳選擇。因為其含水量占到了90%以上，熱量極低，恰恰起到了既可以填飽肚子，又不會使人發胖的效果。重點是蒸煮即可食，不用油。

5、牛油果：牛油果含有豐富的能促進荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，所以食用它就可以起到提高新陳代謝和燃燒脂肪的特效。值得一提的是，牛油果也非常容易出現飽腹感從而減少熱量攝入，使身體減重。

我要檢舉

台長：嘻嘻

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