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2022-05-17 21:14:13| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季養生春季健康主張“三不”法則(2)

 對於脾氣不太好的人來說,春後的調養會出現一些問題。

  專家介紹:“就我接診的患者來看,春天抑鬱的人多數肝臟會出現或大或小的問題。”

  專家分析,因為春屬木,與肝相應,所以春季養生主要是護肝和調節心情。中醫認為,心情舒暢,既可防止肝火上升,又有利於陽氣生長。

  因此市民要力戒暴怒,更忌心情憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持良好的心態。

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  心情舒暢有助於養肝,因為心情抑鬱會導致肝氣鬱滯,影響肝的疏泄功能,也使神經內分泌系統功能紊亂,免疫力下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

  因此,春季調節自身的情緒非常關鍵。在肝陽亢盛的春季,情緒易急躁,但市民要做到心胸開闊,身心和諧。以防給肝臟健康帶來隱患。

  春季謹防氣象過敏症

  氣象過敏症就是在不同的季節、不良氣象要素對人體產生影響而發生某種病症,這些氣象因素還會誘發或加重某些疾病。

  天氣發生變化時,冷暖乾濕、風霜雨雪氣象因素產生的刺激作用。

  通過人的皮膚感受反映到大腦,使腦垂體分泌相應的激素,以保持天氣變化前後的機體平衡,即人體內環境的穩定。當人體適應能力降低,就會產生氣象過敏症。

  春季,氣候變幻多端,今天風和日麗,明日陰雨連綿,常使人很難適應,出現春季氣象過敏症。

  春季氣象過敏症的表現因人而異,可以有疲勞、困乏、頭暈、焦慮、失眠、記憶力差、腹脹、食少、胸悶、關節疼痛甚至舊病發作等;

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  春季還常發生流行性感冒、白喉、腮腺炎、流腦等呼吸道傳染病;發生肝炎、猩紅熱、水痘等傳染病;以及神經性皮炎、蕁麻疹、痤瘡等皮膚病胃腸道疾病也時常發生。

  專家提醒,在春季要注意環境衛生和個人保健,積極參加體育鍛煉,增強抗病能力,使身體適應春季的氣候變化,當天氣變化時要適當增減衣物,預防春季氣象過敏症的發生。

  為何容易春困?

  很多人每到春天會很容易打瞌睡,影響工作。為何容易犯春困?專家指出,有3種原因導致春困。

  其一是陽氣沒有生長起來,以至於人們疲勞生困,不願起床;其二是冬天沒有養好陽;其三則是濕氣過重,困住了陽氣。

  要如何解決春困?專家建議,不妨多吃一點芳香氣息的食物,如春菜、韭菜等生髮食物,適當運動等。

  春季是萬物復甦的季節,也是春遊的好時節,但是在遊玩之餘,大家也不要忘記註意春季飲食。春季飲食都有哪些注意事項呢?下面就讓小編來給大家介紹一下吧!

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  飲食要營養平衡

  從飲食科學的觀點來看,春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

  春季飲食養肝為先

  按中醫觀點,春季養陽重在養肝。在五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,在春季萌發、生長。

台長: frtgryht
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