24h購物| | PChome| 登入
2020-08-31 18:30:28| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

水是最好的藥!夏天你知道該怎麼喝水嗎?

很多人都知道日常要多喝水, 其實喝水不在於多,而在於會不會喝。合理的喝水方式不僅僅可以給身體補充足夠的水分,還能起到幫身體排毒的作用。水是最好的藥!夏天你知道該怎麼喝水嗎?我們一起來了解一下吧。

這樣喝水太傷身

猛灌水

水是最好的藥! 夏天你知道該怎麼喝水嗎?

有人一喝水就太猛,咕咚咕咚幾杯下肚,還有些人,一整天都不記得喝水,好不容易記起來了,趕緊灌水......如果你也是這樣,千萬打住!

因為一下子喝了太多水,腎臟就會收到“進水太多”的信號,從而加速排尿,這樣你喝下的水會加速流失,沒有足夠時間送到身體各處。

對於有心髒病的人來說,一下子喝太多的水,容易導致心臟“罷工”。會導致血排不出去,堆積在肺部。就會出現呼吸困難、心悸等症狀。

日本藤素ptt 日本藤素成分  日本藤素藥局有賣嗎  日本藤素有效嗎 日本藤素退貨  日本藤素功效ptt 日本藤素屈臣氏 日本藤素案例 日本藤素評價  藤素 日本藤素香港代理

水是最好的藥! 夏天你知道該怎麼喝水嗎?

渴了才喝水

不渴≠不缺水。等到口渴的時候再喝水,表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時腎臟已經處於高負荷工作的狀態,毒素積累在體內、尿液中雜質濃度升高,這些都會威脅腎臟健康,容易誘發腎結石、尿路感染、泌尿系統癌症等疾病。

早上不喝水

經過一整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水,如果早上不喝水,則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚乾燥,長期則容易出現結石,血液黏度增高,出現血栓。日本藤素 日本藤素效果 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素沒用 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 日本藤素哪有賣 日本藤素台灣哪裡買  日本藤素價錢 日本藤素功效 日本藤素官網總代理 屈臣氏日本藤素 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素台灣官網入口 日本藤素正品藥片顏色 日本藤素無效 日本藤素作用  日本藤素心得 日本藤素真假 日本藤素真偽

水是最好的藥! 夏天你知道該怎麼喝水嗎?

只喝冷水

夏天熱很多人不願意喝熱水,經常飲用涼水或凍飲。這樣容易損傷脾胃陽氣,引起胃腸不適。很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴,長久為之,則易造成脾胃虛寒,形成虛寒體質,出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的症狀。

怎樣喝水才算健康

晨起一杯溫開水

晨起第一杯水,不應該是蜂蜜水、淡鹽水,更不該是咖啡、牛奶、豆漿、果汁等飲料,最適宜是溫開水。不過記得先刷牙再喝水,不然經過一整夜的休息,牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。不刷牙就喝水,很容易將這些細菌帶入體內。

水是最好的藥! 夏天你知道該怎麼喝水嗎?

學會主動喝水

很多人喝水是被動喝水,感覺口渴了或者是太熱了再喝水,但這樣對身體極其不好,最好還是時不時喝兩口水。

水是最好的藥! 夏天你知道該怎麼喝水嗎?

少量多次

補水不均衡,一會多一會少,會讓身體一會濕一會幹,對臟器和身體的健康都是有害的,最好少量多次地喝水。

少喝冰水

水是最好的藥! 夏天你知道該怎麼喝水嗎?

夏天最健康的水是溫熱的開水,最好少喝甚至不喝冰水,尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞,劇烈運動過後的人。因為運動完後心跳加速、毛細血管擴張,馬上喝水特別是冰鎮冷飲對身體負擔極大,極易造成心臟、脾腎等損傷,嚴重的會引發猝死。

起夜時喝一點水

對於夜間有起夜習慣的人來說,醒來之後喝個兩三口水可以加速血液流動,對心腦血管有益。

台長: fengfengfeng1111
人氣(9) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文