24h購物| | PChome| 登入
2009-03-09 20:34:55| 人氣553| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

關節的痛症篇 : 打波不熱身傷膝手尾長

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

踢 足 球 前 無 做 好 熱 身 , 隨 時 引 致 關 節 痛 。 有 骨 科 醫 生 表 示 , 踢 足 球 屬 肌 肉 勞 損 嚴 重 的 運 動 , 如 未 有 在 運 動 前 後 做 足 熱 身 , 長 年 累 月 , 容 易 造 成 關 節 腫 脹 及 疼 痛 , 嚴 重 者 會 引 致 韌 帶 撕 裂 , 每 十 名 求 診 病 人 中 約 三 人 因 此 患 上 關 節 炎 。 他 建 議 業 餘 足 球 愛 好 者 注 意 膝 部 關 節 健 康 , 如 感 痛 楚 應 盡 快 求 診 。

全 港 約 八 十 萬 人 患 關 節 炎 , 骨 關 節 炎 屬 最 常 見 的 一 種 , 而 膝 部 患 骨 關 節 炎 的 比 例 高 達 八 、 九 成 。 骨 科 專 科 醫 生 透 露 , 四 分 之 一 的 運 動 傷 害 多 涉 及 膝 關 節 損 傷 , 「 不 少 人 年 輕 時 已 開 始 踢 波 , 但 沒 有 做 足 熱 身 , 平 時 亦 少 做 其 他 運 動 , 四 十 多 歲 開 始 容 易 患 上 關 節 炎 。 」 他 稱 , 下 肢 在 沒 有 充 分 準 備 下 應 付 劇 烈 運 動 , 關 節 便 會 勞 損 及 退 化 。

多 做 重 力 訓 練 減 勞 損
關 節 炎 徵 狀 不 明 顯 , 加 上 韌 帶 及 軟 骨 損 傷 難 以 照 X 光 查 出 來 , 一 般 人 容 易 忽 略 。 他 稱 , 這 種 徵 狀 近 年 有 年 輕 化 趨 勢 , 不 少 年 約 四 十 多 歲 、 長 期 踢 足 球 的 男 士 開 始 出 現 關 節 退 化 , 有 個 案 甚 至 早 至 三 十 多 歲 。 建 議 若 膝 頭 長 期 腫 脹 及 疼 痛 , 應 盡 快 接 受 磁 力 共 振 檢 查 , 若 屬 初 期 勞 損 , 可 透 過 重 力 鍛 煉 及 物 理 治 療 改 善 。 但 若 軟 骨 及 韌 帶 撕 裂 , 則 需 動 手 術 清 除 受 損 部 分 , 嚴 重 者 更 可 能 要 換 上 人 工 關 節 。

醫 生 提 醒 足 球 愛 好 者 , 運 動 前 後 最 少 花 十 五 分 鐘 拉 筋 及 緩 步 跑 , 平 日 亦 應 多 游 泳 或 做 重 力 鍛 煉 , 如 踏 單 車 及 健 身 等 。

有 一 位 年 約 四 十 五 歲 的 士 司 機 , 踢 足 球 已 有 二 十 多 年 , 三 十 歲 時 膝 蓋 開 始 出 現 陣 痛 , 起 初 沒 有 理 會 , 至 四 十 歲 時 痛 楚 加 劇 , 膝 頭 出 現 積 水 及 肌 腱 嚴 重 發 炎 , 接 受 磁 力 共 振 檢 查 才 發 現 半 月 板 及 軟 骨 撕 裂 , 需 立 即 動 手 術 清 除 及 注 射 透 明 質 酸 協 助 軟 骨 重 新 生 長 。 他 現 已 康 復 , 但 仍 需 接 受 物 理 治 療 及 減 少 踢 足 球 。

台長: 有緣居士
人氣(553) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文