有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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母 親 節 將 至 ， 相 信 不 少 孝 順 仔 女 已 提 前 於 今 日 為 媽 咪 慶 祝 。 愛 錫 媽 咪 的 你 ， 與 其 為 選 購 禮 物 而 煩 惱 ， 倒 不 如 關 心 一 下 她 的 身 體 更 為 實 際 。 對 很 多 媽 咪 級 的 婦 女 來 說 ， 「 更 年 期 」 造 成 的 不 適 現 象 ， 不 但 令 人 心 煩 氣 躁 、 焦 慮 不 安 ， 還 可 能 令 身 邊 人 畏 而 遠 之 。 其 實 只 要 對 「 更 年 期 」 有 多 一 點 認 識 ， 預 先 作 好 生 理 及 心 理 準 備 ， 自 然 可 處 之 泰 然 。

賀 爾 蒙 分 泌 　 影 響 經 期
據 香 港 浸 信 會 醫 院 駐 院 醫 生 表 示 ， 更 年 期 乃 人 生 必 經 階 段 ， 一 般 發 生 在 年 齡 介 乎 45 至 55 歲 的 女 性 身 上 ， 起 因 與 賀 爾 蒙 分 泌 下 降 有 關 。

「 由 於 卵 巢 的 賀 爾 蒙 分 泌 逐 漸 減 少 ， 導 致 不 規 律 排 卵 ， 最 後 令 經 期 紊 亂 ， 月 經 周 期 時 長 時 短 ， 經 血 分 量 時 多 時 少 。 當 卵 巢 功 能 衰 退 至 停 止 排 卵 ， 以 及 不 再 分 泌 足 夠 賀 爾 蒙 來 刺 激 子 宮 內 膜 增 生 ， 便 會 出 現 閉 經 。 若 連 續 12 個 月 沒 有 來 經 ， 即 代 表 已 完 全 閉 經 。 」

雌 雄 素 減 少 　 導 致 鈣 流 失
除 了 月 經 周 期 愈 來 愈 不 準 確 ， 其 他 生 理 徵 狀 還 包 括 潮 熱 紅 、 心 跳 加 速 及 陰 道 乾 涸 等 。 梁 淑 茵 指 出 ， 潮 熱 紅 的 出 現 ， 主 要 由 於 血 管 擴 張 ， 令 身 體 感 到 一 股 潮 熱 ， 由 胸 部 擴 散 至 頸 部 、 面 部 ， 同 時 渾 身 冒 汗 。 潮 熱 紅 可 維 持 數 10 秒 之 久 。 潮 熱 紅 過 後 ， 部 分 人 會 出 現 體 溫 下 降 ， 覺 得 非 常 寒 冷 。

此 外 ， 更 年 期 亦 可 帶 來 長 遠 的 影 響 ， 如 骨 質 疏 鬆 ， 因 女 性 賀 爾 蒙 中 的 雌 雄 素 減 少 ， 會 導 致 鈣 質 流 失 和 難 以 吸 收 ， 有 機 會 形 成 骨 質 疏 鬆 ， 增 加 骨 折 的 風 險 。

正 常 生 理 變 化 　 毋 須 懼 怕
更 年 期 出 現 的 不 適 ， 屬 生 理 變 化 而 非 疾 病 ， 中 年 婦 女 遇 到 這 些 不 尋 常 的 徵 狀 時 ， 毋 須 感 到 害 怕 ， 應 積 極 學 習 如 何 適 應 箇 中 的 身 心 轉 變 。 當 更 年 期 結 束 後 ， 體 內 分 泌 取 得 新 的 平 衡 ， 身 體 自 然 會 回 復 正 常 。 然 而 ， 一 些 徵 狀 較 嚴 重 的 婦 女 ， 或 會 因 這 些 不 適 影 響 到 日 常 生 活 或 工 作 ， 此 時 可 能 需 要 接 受 賀 爾 蒙 補 充 治 療 ， 注 射 或 服 用 合 成 雌 激 素 ， 藉 此 減 輕 更 年 期 帶 來 的 不 適 。

吃 黃 豆 食 物 　 可 紓 緩 不 適
雖 然 更 年 期 是 必 經 階 段 ， 但 女 性 亦 可 為 身 體 「 做 足 準 備 」 。 梁 醫 生 說 ： 「 中 年 婦 女 步 入 更 年 期 ， 宜 多 吃 黃 豆 或 黃 豆 製 品 ， 因 為 當 中 蘊 含 豐 富 的 植 物 激 素 ， 它 會 模 仿 人 體 的 雌 雄 素 ， 有 助 紓 緩 不 適 。 又 因 更 年 期 間 ， 女 性 體 內 的 雌 激 素 會 逐 步 減 少 ， 而 雌 激 素 有 助 降 低 膽 固 醇 、 幫 助 血 液 流 通 及 維 持 血 壓 正 常 ， 因 此 高 脂 肪 、 高 膽 固 醇 的 食 物 少 吃 為 妙 。 至 於 預 防 骨 質 疏 鬆 ， 宜 由 年 輕 開 始 ， 多 進 食 含 鈣 質 的 食 物 ， 好 像 牛 奶 、 芝 士 等 ， 能 及 早 為 身 體 儲 存 足 夠 鈣 質 。 」

與 人 分 享 　 樂 觀 面 對
俗 語 有 云 ： 「 日 日 運 動 身 體 好 。 」 輕 鬆 的 柔 軟 運 動 有 效 舒 展 身 心 ， 一 些 負 重 運 動 ， 即 雙 腳 受 力 的 運 動 ， 如 跑 步 、 太 極 等 ， 能 鍛 煉 骨 骼 ， 減 低 患 骨 質 疏 鬆 的 機 會 。

心 理 方 面 ， 正 值 更 年 期 的 女 性 ， 容 易 心 煩 氣 躁 、 焦 慮 不 安 ， 晚 上 可 能 失 眠 ， 有 時 會 在 不 知 不 覺 間 將 情 緒 發 洩 在 家 人 身 上 ， 因 此 家 人 應 該 盡 量 遷 就 正 值 更 年 期 的 母 親 、 妻 子 ， 明 白 這 是 生 理 變 化 所 致 。 更 重 要 的 是 ， 家 人 應 多 與 她 溝 通 ， 表 達 關 懷 ， 加 以 安 慰 。 婦 女 亦 宜 主 動 向 家 人 分 享 內 心 感 受 ， 不 要 將 問 題 收 收 埋 埋 。 女 士 只 要 樂 觀 積 極 面 對 ， 輕 鬆 過 渡 更 年 期 自 然 沒 難 度 。