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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

更年期失眠苦...專家建議這樣改善

: 記者楊晴雯／台北報導

50歲的王小姐最近夜晚常常出現盜汗、潮熱紅及心悸的狀況，冷氣都要開最強才感覺稍微涼爽，睡眠品質大打折扣，睡在身邊的丈夫也受到影響，常常抱怨太冷，甚至在性生活的部分，王小姐也常推拖，在吵的一發不可收拾後，分房睡了。無故的憂鬱，莫名心情起伏，讓全家人因為王小姐的不適，草木皆兵。實在受不了的狀況下，王小姐向就近的家醫科求診，抽血檢查後發現竟然是更年期作祟。

▲（示意圖非新聞當事人／資料照）

台南市衛生局表示，根據國民健康署統計，婦女更年期約42-50歲，一般的症狀有：熱潮紅（10～15%）、盜汗、心悸、失眠、食慾不振。通常有18%的更年期婦女沒有症狀購買限時優惠或一年內症狀消失，56%的人症狀會持續1~5年，更有26%的人症狀可持續5年以上。此外，男性也有更年期，約60歲之後，但因為荷爾蒙下降速度較慢，更年期症狀較不明顯，但嚴重常見有憂鬱、性慾減低、失眠等症狀。前述症狀每人體質不同，有不同症狀。

要改善更年期的症狀，台南市衛生局建議，首先可以從改變生活型態做起，像是要增加鈣質的攝取，多喝牛奶、小魚乾、豆類食品及深色蔬菜，必要時可依醫師指示服用鈣片。適度的社交及戶外運動，選擇自己有興趣的活動，一方面較能持之以為恆，同時也能拓展人際關係。

台南市衛生局提醒，當更年期症狀有需要荷爾蒙治療時，要請專業婦產科或家醫科醫師評估個人狀況，依個人疾病史及生活史，調整安全荷爾蒙劑量提供治療。千萬不可誤信偏方，任意以來路不明的偏方，造成健康的風險，造成永久的遺憾。

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代謝減肥好管用…吳明珠：決明子3大中藥吃對了嗎？

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】坊間減肥花招百出，常見類似「減肥不必挨餓，一錠消除肥肉」、「減肥藥注意，不擔心副作用」等宣傳廣告，如果不想冒風險，現在促進代謝、輔助減肥，用對中藥材嘸也通。中醫師表示，依體質的辯證使用常用的3大中藥材，包括決明子在內，可以健康瘦；同時推荐常用4種處方，以及2種茶飲，更有享瘦的效果。

熱門購物網★【調理脾胃常用4種處方】：

中醫輔助減肥是依體質辨証論治，例如從調理脾胃方面常用4種處方，以及推薦2種茶飲包括：

●《三花減肥茶》：（菊花、茉莉花、木棉花、川芎、荷葉）。

●《荷朮湯》：（荷葉、蒼術、白術、扁豆、牛膝、薏仁、黃耆、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草）。

●《消肥飲》：（荷葉、山楂、澤瀉）。

●《人參降脂合劑》：（生曬參、太子參、花旗參）。

★【潤腸促進代謝2種茶飲】：

《潤腸化濕茶》：

材料：生決明子5錢、製首烏5錢、山楂3錢、茯苓5錢、丹參3錢、枸杞子3錢。

作法：

水煎或開水泡水15分，取汁1500毫升，代茶飲用。

功用：具有健脾利濕、祛痰化濕作用，適用於肥胖病人脾濕痰阻證。

《黃耆決明茶》：

材料：黃耆3錢、決明子4錢、石斛5錢、防風1錢、水1000cc、蜂蜜適量。

作法：

1.將中藥材沖淨後，裝入袋中綁緊成茶包。

2.將茶包放入杯中，沖入1000cc熱水，靜置3～5分讓其出味即可飲用，可連續沖泡。

功效：能幫助腸道蠕動、促進新陳代謝、補氣增強免疫力、漸少食慾。

禁忌：腹瀉者不宜飲用。

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