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1愛的鼓勵 0訂閱站台

 

1改喝花草茶

包括英國維多利亞女王、日本皇太子妃雅子、法國第一夫人卡拉‧布魯尼…這些皇室名女人都是花草茶的愛好者。維多利亞女王最鍾愛紅茶加上佛手柑的配方，佛手柑能和紅茶多酚一起作用，有助新陳代謝，氣血活絡的人，自然水噹噹；日本皇太子妃雅子雖然來自日本，喜愛的茶配方卻有來自中國雲南的消脂普洱，她會把普洱茶加上芙蓉花、玫瑰花、百里香、薔薇果、金盞花做成花草茶，能改善皮膚血液循環，促進細胞生長，喝出苗條好氣色；出身超模的法國第一夫人布魯尼的美貌讓各國驚豔，她最喜歡檸檬薄荷茶，能刺激呼吸中樞，改善大腦循環，帶來一整天的好精神與充沛的活力！

2多做伸展動作
身體的柔軟度與女人的抗老力很有關聯，柔軟度越佳，體內的血液循環與體液循環都會比較順暢，不但營養供應可以充分送到身體各部位，代謝出的廢物也能快速的排出體外，讓體內汰舊換新的循環變快，就能使細胞常保年輕。只要隨時多伸展，不管是坐久了起身來個弓箭步、雙手交叉上舉十五秒、甚至只要簡單伸個懶腰……都是有用的伸展活動。

3來杯檸檬水

很多女生不愛無味的白開水，那就來杯檸檬水吧！在水裡加上兩片檸檬片，不但能讓口感變好，鹼性的檸檬對於體內堆積過多廢物的酸性體質者，也有調節體內生理環境平衡的效果，豐富的維生素C不但有助抗老，更是美白聖品，愛美的女性不妨在水裡加上兩片檸檬吧！

4再忙都要吃早餐

每天早上吃早餐是讓腸道功能活化的好方法，也是人體消化系統排毒最好的手段，只要讓身體廢物代謝好，不僅有助控制體重，也能讓皮膚變得更光滑！營養專家建議早餐內容要加入富含益生菌的優格，益生菌能促進腸道消化吸收，也能幫助調節腸道菌叢平衡，並清除體內的代謝毒素，專家並建議，吃早餐的最佳時段是起床後的一個小時內，想要變美嗎？再忙，也別忘記吃早餐。

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