2021-08-12 12:23:03| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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如何正確飲用養生水?飲用水應該注意哪些問題?

水是生命的源泉,人體分約占65%。可以說人是水的主要組成部分。中醫認為水養陰養腎是養陰促產的第一天然食物,養生的人一般以飲水為食。喝水似乎是生活中正常的事情,但喝水的方法並不那么簡單日本壽司

飲用水應注意以下事項:

早晨起來不要喝太多的水。

早上喝太多水會傷脾胃,因為經過一整夜的消耗,早上起床後人體內的血液濃度會增加。喝水可以防止血液過於粘稠,清除大便,促進日常排便。但是早上身體活躍的時候,水是陰性的,喝多了可能會傷脾陽。所以早上起床不要多喝水,也不要喝冷水。虛弱的孩子和老人可以喝半杯溫開水(約100毫升),成人可以喝一杯。

2.按需喝水很重要。

中醫學不提倡沒事就喝水,它提倡根據自己的身體需要喝水,過量飲水會損害腎髒。人的年齡、體質、氣候和地理位置都會影響對水的需求,如冬季寒冷原因人體所需的水相對較少;炎熱的夏季,人們需要多喝水來彌補汗水的蒸發。飲水量因人而異,健康的人可以判斷自己是否有口幹、大便是否通暢、尿液是否通暢以及尿液是否需要補充水分。舉例來說,正常尿的顏色應該是淡黃色,如果顏色太深,就應該補充水分。假如顏色很淺,那就意味著水可能喝得太多蒸魚食譜

3.掌握喝水的最佳時機。

每天早晨迎著朝霞起床時,喝一杯溫開水能起到排便、潤腸的神奇作用;午睡後,由於身體消耗了大量的午餐能量,易產生倦怠感,所以在13:00~15:00之間可以喝一杯水(綠茶是最佳選擇),既能預防打瞌睡,又能很好地降低血脂;飯前,一杯水能沖洗身體的衛毒素,清洗身體,還能清洗膀胱和腎毒素,還能很好地預防膽結石、腎結石和其它疾病。夜間睡前喝一杯水能滋陰止血,這是每天喝水的最佳時間,其餘時間可根據需要補充。

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台長: etmartin
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