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少吃、猛運動還是胖?都是這十個生活習慣害的

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頑固的肥肉,總是許多人揮之不去的夢靨,就算短期減下了一些體重,沒多久卻又復胖。

相信減肥是很多人一輩子的難題和目標,為了擁有「S曲線」和纖細美腿無所不用其極,卻非每個人都能成功,到底為什麼呢?

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>>>有關減肥的問題百百種,小編相信有許多人試過節食減肥法、斷食減肥法等等諸如此類,但成效都一般般,到底為什麼呢?

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潤滑液 推薦 yk什麼是容易致胖的生活型態?

1. 常吃油炸食物

2. 常喝含糖飲料

3. 常吃高糖、高熱量零食

4. 有吃宵夜的習慣

5. 每天吃蔬菜、水果的分量沒有達到五份

6. 只要有電梯,就選擇等電梯而不走樓梯

7. 有走路只要10分鐘的路程,還是堅持開車或騎車

8. 邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動

9. 經常看電視、打電腦、玩電動連續超過兩小時不起身

10. 整天窩在室內,很少從事戶外活動或運動

以上是根據國民健康署—肥胖管制網所提出的「十項致肥習慣」,你中了幾樣呢?

想要改變體態除了多運動、控制飲食,記得要先戒掉這10個壞習慣喔!


參考來源:

衛生福利部國民健康署

封面圖片來源:

iMoved Studio/shutterstock

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