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搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,

到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要2019信用卡購物優惠

搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!

想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配

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取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...

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老是肩頸僵硬？躺著擴胸，簡單1招解救上半身痠痛！

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【早安健康／張承宇報導】工作用電腦、下班滑手機已然成為許多人的生活日常，這也讓肩頸酸痛的患者不斷增多、按摩店的業績也持續上升...但你知道，這些問題都可能是「頸椎過直」引起嗎？日本瑜珈老師推薦1招簡單動作，躺在床上就能做，幫助放鬆胸部、頸椎，幫助我們預防改善肩頸僵硬酸痛！

頸椎過直易影響周遭肌肉，使血液流動下降，引發肩頸酸痛、頭痛



日本美容睡眠專家、瑜珈老師小林麻利子表示，經常使用手機、電腦的現代人時常姿勢不良，使本應彎曲的脖頸曲線變直，導致頸椎過直（straight neck），讓頸椎、肩胛骨附近的肌肉被固定在不自然的狀態之下，使血液流動降低，引起肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題，同時淋巴流動也會變差，造成新陳代謝降低，脖子、背部更容易堆積脂肪，還會加速老化。

日本明神館診所提供之資訊也指出，頸椎過直容易讓頭部重心向前移動，迫使頸部肌肉需負擔整個頭部的重量而持續肌肉緊張，甚至引起慢性脖子疼痛、肩膀僵硬酸痛。而若是持續惡化，甚至可能造成脖子神經損傷、頭痛、偏頭痛、手腳麻痺等問題。

對此，小林麻利子推薦了一個簡單的動作，幫助伸展胸部、頸椎，使僵硬的肌肉得到放鬆、血液及淋巴流動更加順暢，幫助改善脖子、背部僵硬水腫。除此之外，還能刺激位於頭部的「百會」穴，而可能有調整自律神經等多種效果。

躺在床上放鬆胸部、頸椎！下一頁有動作示範教學，超簡單告別上半身痠痛的秘訣一定要學會

日本公益財團法人東洋療法學校協會資訊也指出，位於頭頂處的百會穴是許多經絡的交會點，故有「百（多樣）會（交會）」之稱，若能得到充分刺激，可能對暈眩、耳鳴、鼻塞、頭痛等問題有改善效果，甚至可能對精神上的壓力、失眠有幫助。

簡單1動作放鬆胸部、頸椎，躺在床上就能做



影片


仰躺在床上，雙手手心朝下，壓在身體下方，再用手臂的力量撐起身體，並將頭部向後彎、頂在床上，使喉嚨得到伸展，維持姿勢緩慢深呼吸3次後即可躺平。

…

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紐約市垃圾回收率大降 多了20萬噸

: 儘管紐約市不斷加強垃圾回收執法、實施簡化垃圾回收的手段，然而成效卻並不理想，2017年的商業垃圾回收率直線下降，只有21%的商業垃圾被回收，導致額外20萬噸垃圾棄置於垃圾掩埋場裡。

根據「Transform Don’t Trash NYC」日前公布的對全市五區30個垃圾回收中心進行調查得出的報告顯示，與2015年相比，2017年被直接棄置於垃圾掩埋場的垃圾噸數增加了22%。這些位於垃圾掩埋場的垃圾給在布朗士、皇后區東南部和布碌崙西南部居住的低收入民眾帶來巨大污染，危害身體健康。

該報告作者Justin Wood指出，紐約客們大都知道如何進行垃圾分類回收，但在外用餐、在辦公室內丟擲垃圾時卻不大了解怎樣處置不同類別垃圾。儘管紐約市規定商家和員工進行回收，但仍有大量商業垃圾被搬運工收集後直接運送到垃圾掩埋場。在此現狀下，紐約市很難達到在2030年實現「零浪費」(zero waste)的目標，也對增加新的、與回收相關的工作機會造成危害。

市清潔局表示，該報告指出商業垃圾在增多是遭到誤導，雖然2017年轉運站的商業垃圾比2015年批踢踢增多，但這是因為清潔局從去年開始啟用了新的海運好康中轉站輸送垃圾，來取代以往的大卡車。垃圾處理專家也計畫在這個夏天成立商業垃圾區域，以幫助實現回收目標。

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