人的體質有酸鹼之分，護膚也要根據體質區別對待，才能收到最好效果。
世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆認為，人體的pH值在7.35～7.45之
間的，是鹼性體質，pH值在7.35以下的，是酸性體質。
一般說來，當pH值在7.35～7.4之間的弱鹼性時，人就能保持健康。相反，
如果體內長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態。
與鹼性體質相比，酸性體質的人皮膚也容易產生更多問題。
那麼，如何確定自己是鹼性體質還是酸性體質呢？國際上的常規檢測方法
主要從靜脈血、尿液、體內鹼貯備和二氧化碳結合率等四個方面進行測試。
如果不通過常規的醫療手段，也可以通過日常身體狀態來進行大致的體質
酸鹼性判斷。
鹼性體質的皮膚問題
酸性體質的人通常習慣於大量攝取酸性食物，當酸性食物攝取過多時，體內血
液的酸度增高，血液流通的速度減慢，皮膚就會出現暗啞、無光澤，毛孔粗
大，粗糙等現象。皮膚的微循環不暢容易導致油脂分泌紊亂，從而產生痘痘、
粉刺等現象。在乾燥的換季季節，酸性體質的人還經常容易出現皮膚瘙癢、濕
疹和敏感。
酸性肌膚護膚措施
每天醒膚：
對於酸性體質的人來說，皮膚的很多問題都來自於迴圈不暢。因此，要改善皮
膚問題，最關鍵是要改變皮膚的微循環，促進皮膚的新陳代謝。每天清晨清潔
肌膚時，分部位有重點地進行。先用醒膚水拍打皮脂分泌旺盛的T字部位，再
用去脂力較弱的潔面乳按摩洗淨面頰部。拭乾水分後，為皮膚噴上醒膚水，同
時輕輕拍打。
營養按摩：
按摩可以起到強化血液迴圈、促進皮膚新陳代謝的作用，但是在皮膚缺乏營養
的狀態下按摩，卻容易導致皮膚疲憊乾燥。將營養型按摩霜在手心搓熱，再與
皮膚接觸，借助加溫的這個小動作，可以幫助皮膚更好地吸收按摩霜中的營
養。
先補水再保濕：
酸性體質的人血液流動的速度較慢，皮膚水分不足，如果再遇到空調房等乾燥
的環境，皮膚就更容易缺水，甚至乾燥起皮。單純的保濕對於酸性體質的人來
說好像不起什麼作用，當皮膚處於嚴重的缺水狀態時，一定要先補水再保濕。
每天早晚使用補水型潔面產品清潔皮膚；用補水噴霧提升皮膚含水量；用醒膚
水平衡水油分泌，同時消炎殺菌;再用保濕乳液增強皮膚抗乾燥能力，最後用防
曬隔離乳。為了讓酸性皮膚得到充足的水分補充，每週至少應該使用兩次深層
補水面膜。
巧用補水面膜：
酸性體質的人如果長期不注意補水保濕，在乾燥的季節就很容易出現緊急情
況：乾燥得非常厲害，瘙癢，甚至起皮，或者塗粉底都抹不開。這時就要對皮
膚進行緊急救助了。可以連續3～6天每天使用補水面膜，加強皮膚含水量；潔
面後使用調理水，平衡皮膚水油分泌，然後使用保濕凝露。補水面膜偶爾用幾
次，可能效果並不明顯，但連續一週使用，效果真的非同凡響，值得一試。
抗氧化、多效隔離：
酸性體質的人，體內本身自由基較多，皮膚容易受外界環境影響，特別需要抗
氧化。清爽不油膩雙重隔離配方的抗氧化日霜，能不斷強化皮膚的屏障和自我
修復功能，阻止有害的紫外線，超強過濾防護膜能有效地隔離惡劣環境和彩妝
的侵害，淨化內層肌膚組織，幫助修復殘餘紫外線造成的皮膚問題，抑制黑色
素形成，淡化色斑，為皮膚提供輕盈透氣的呵護。
抗敏防曬同時進行：
酸性體質，如果是中、乾性皮膚，可以選用滋潤度高的防曬露;油性皮膚可以選
用防曬乳液或防曬噴霧，避免使用容易乾燥的防曬霜。防曬係數以每1個值防
曬20分鐘為例，那麼SPF15的防曬產品可以保持日曬300分鐘內不被曬傷和曬
黑。但需要注意的是，容易敏感的酸性體質，無論肌膚性質如何，最好都使用
抗敏型的防曬產品，提升皮膚對抗外界刺激的免疫力，防患於未然。
蜂蜜潤體防粗糙：
因為迴圈不暢，所以酸性體質的人手肘、膝蓋等處更容易出現粗糙現象。美國
科學家最新研究發現，新鮮蜂蜜中含有錳、鐵、鈣、磷、銅等無機物和維生
素，其本身呈弱鹼性，如果直接塗抹在皮膚上，可以中和酸性，使皮膚保持光
潔嫩滑。
不輕易嘗試化妝品：
追求時尚和各色彩妝，電視上一有什麼護膚新產品，聽朋友介紹什麼產品不
錯，就立馬去買，恨不得把自己的臉當成試驗田。結果皮膚開始出現小紅斑
疹，嚴重的還能出現水腫。酸性體質的皮膚最忌諱輕易去嘗試那些沒有用過的
化妝品，或是濫用彩妝，帶著彩妝過夜。清透，讓肌膚零負擔，越是乾淨就越
有利於酸性體質的皮膚保持健康。
多補充維他命：
缺乏維他命，皮膚容易粗糙枯乾，從而引致皮膚炎症、脫皮等敏感症狀。在含
豐富維他命的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以增加酸性皮膚組織的抗敏
感能力。
鹼性體質的皮膚問題
醫學研究證實：當人體處於弱鹼性，即PH值在7.35～7.38之間時，是比較
健康的狀態，但當PH值超過在7.4，就屬於強鹼性體質。強鹼性體質的人，皮
膚細胞的更替速度很快，腺體分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度減低，
皮膚趨向鹼性時，皮膚抗病能力會下降，細菌易於侵入，容易感染皮膚病。
“防強鹼”護膚措施
選擇弱酸性潔面奶：
強鹼性體質的人，容易出汗。汗液本身所含的鹽分和廢物對皮膚是有害的，過
多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，導致各種皮膚表面的感染，
引起毛囊炎、癤腫等。所以，對於強鹼皮膚來說，保護皮膚最重要的一點是保
持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。選用弱酸性潔
面乳，此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜，以免因摩擦而造成敏
感。
每天爽膚：
強鹼性體質的人，代謝速度快，皮膚不僅容易油膩，而且會比酸性體質的人更
容易顯得粗糙。清潔後需及時補給吸濕性好的化妝品，使角質層保持充足的水
分，增加皮膚的柔軟性，使皮膚更滋潤。爽膚水也稱緊膚水、化妝水，能適時
給皮膚以清潔和清爽，並令洗後偏鹼性的皮膚回復其弱酸性，以保護皮膚免受
細菌和外界的刺激。但是含酒精的爽膚水，卻會令敏感皮膚發紅，並使皮膚緊
繃，每天堅持使用性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，潔面後用食指、中指
及無名指指腹輕彈在皮膚表面，可令皮膚保持柔嫩。
T字部位清潔按摩：
在調理油脂平衡的同時，保持皮膚的清爽潤澤對於強鹼性體質的人來說尤為重
要。只要不是乾性膚質，就有必要在T字部位進行重點清潔。尤其在毛孔粗大
的局部，用深層清潔按摩膏，誘出油脂，再用清水洗乾淨。
適量使用精華液：
精華液提取自各種生物中之精華成分，活性極高，對於修復皮膚療效非常迅
速。有水質及油質兩種，可根據個人皮膚及效果分別來選擇。當皮膚出現痘痘
或粉刺等問題時，精華素還能幫助皮膚平衡pH值。
日霜也要控油配方：
強鹼性皮膚油脂分泌旺盛，皮膚裏的水分因為被皮脂所覆蓋，又不易蒸發，所
以毛孔容易阻塞而生成粉刺或小疙瘩，最後還可能在皮膚上形成凹洞現象。所
以需要及時控油，即使是秋冬季節，也要使用控油配方的日霜。同時還要注意
鎖水，給皮膚高度保濕，以減少因乾燥而造成的癢痛。
防水型高SPF值防曬：
強鹼性體質的人，皮膚的柔軟度欠佳，容易乾燥粗糙，對陽光中紫外線的輻射
也就更為敏感，通常較容易膚色暗沈並被曬出黑斑。皮膚自然分泌物較多，傳
統的防曬乳液很難在皮膚上起到持久定力，多會被汗水等溶化。所以，最好選
用防水型高SPF值的防曬霜。一般說來，SPF防曬指數在15以上的防曬霜較適合
日常辦公環境中使用，而外出遊玩時則至少要使用SPF30以上的防水型防曬
霜。
文章定位：
