2018-12-30 17:20:40| 人氣3| 回應0
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【哪裡買】鏤空雙水滴夾閃鑽耳針耳環 必買清單限定折扣價



最近對鏤空雙水滴夾閃鑽耳針耳環 還蠻感興趣的...雖然有時候我會耍耍小任性..

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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

比20歲多10kg糖尿病風險高3倍!日名醫5招消脂降血糖

【早安健康/張承宇報導】現代人常食用精緻食物,容易讓血糖突然飆高又驟降,再加上肥胖等問題,讓糖尿病長年位居十大死因,全國病友更是超過200萬。而糖尿病最可怕的,莫過於它帶來的腎病、神經病變、眼疾等種種併發症,因此必須截肢的病友更不在少數。而這樣可怕的疾病,沒想到透過吃醋、喝綠茶、踮腳尖等5招簡單方式,竟然就可能預防!


比20歲多10kg,糖尿病機率大增3倍



日本銀座泰江內科診所院長、糖尿病名醫泰江慎太郎進行表示,據研究指出,多數人在20歲時會擁有最佳體重,如果之後的體重比20歲時多出10公斤以上,則多半是內臟脂肪堆積帶來的重量。

而內臟脂肪增加較多的人,罹患糖尿病的機率更是一般人的3倍,更需注意自己的血糖控制。而想要避免糖尿病的危害,就必須從日常生活中開始改善,泰江慎太郎建議透過下列方式來預防糖尿病:


  1. 吃飯15分鐘以上
    泰江慎太郎表示,平常吃飯很快的人,胰島素分泌跟不上消化的速度,因此血糖容易急速上升。建議用餐時間至少要在15分鐘以上,同時也要確實咀嚼,除了增加飽足感、防止吃多有助避免發胖,也能避免胰島素不斷波動,容易使血糖失去控制而罹患第二型糖尿病。

  2. 每天喝6杯綠茶
    有研究指出,每天喝6杯以上綠茶(約等同500ml寶特瓶兩瓶)的人,約可降低罹患糖尿病機率30%。泰江慎太郎表示,綠茶為何對糖尿病有效的機制目前仍未有定論,但推測可能和綠茶中的咖啡因能提升基礎代謝、幫助燃脂有關。

  3. 一定要吃早餐或喝杯咖啡
    以色列特拉維夫大學(Tel Aviv University)糖尿病中心曾進行過一項研究指出,吃早餐有助於控制體重;相反地,如果不吃早餐,午餐後或晚餐後的血糖都會更容易飆升,糖化血色素的檢測值也會偏高。如果真的沒時間,泰江慎太郎建議至少喝杯咖啡,也有抑制血糖急速上升的效果。

  4. 飯前或用餐中吃醋
    醋的主要成分能減緩腸道吸收糖分的速度,達到抑制血糖急速上升的效果。泰江慎太郎指出,曾有研究針對12名受試者進行測試,發現餐前或用餐時攝取15ml醋的人,餐後血糖平均約可下降14mg/dl。而且不用直接喝醋,只要用水稀釋,或是加入食物中一起吃。

  5. 每天做30次腳跟落地運動
    日本骨激素研究權威平田雅人指出,刺激腳跟能夠讓骨頭分泌骨激素,這種物質有助促進血流、活化胰臟、幫助胰島素分泌,有助降低血糖。泰江慎太郎建議一天做30次以上,持續做1~2周以上,就可能達到預防糖尿病的效果。






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注意!空汙範圍暢銷產品特賣會擴大 入夜北部空品轉差

台灣西半部今天空氣品質不良,中南部許多地區一早即出現橘紅色警示,臉書粉絲專頁「天氣風險 WeatherRisk」表示,今晚開始空汙範圍往北擴大,桃園市、新北市西側達對敏感族群不健康等級。

根據環保署空氣品質監測網顯示,今天一早中南部許多測站空氣品質指標(AQI)達到「紅色警示」及「橘色提醒」,大台北地區及桃園則多屬綠色「良好」等級,但截至晚間6時,桃園已一片橘紅,雙北空品也陸續轉差。

「天氣風險 WeatherRisk」今天在臉書撰文指出,今天早上風場轉吹偏東風,西半部位於背風面,風速小、天氣穩定,大氣非常不利汙染物擴散,桃園以南一路到高屏地區,AQI數值幾乎都大於100以上。

「天氣風險」表示,今晚開始隨著高壓逐漸東移,風場漸漸轉東南風,在西北方外海有個小小的逆時針環流,把南邊的汙染帶上來,空汙範圍往北擴大,桃園市、新北市西側達對敏感族群不健康等級。

空氣品質受天氣條件影響大,「天氣風險」表示,穩定的天氣會持續至周四,周四晚上東北風增強,擴散條件轉好,空品可望稍稍改善。

「天氣風險」提醒,這兩天空氣品質持續較差,提醒大家出門記得戴上口罩,保護呼吸道健康。

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