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內容來自YAHOO新聞

寶寶副食品從水果開始最不挑,這是真的嗎?



Photo/www.apnahub.ca

寶寶的味覺是不斷在發展的,所以當寶貝開始需要補充副食品時,各種的資訊如狂雪般掃來,總是容易讓新手爸媽們感到困惑或不知所措。現在我們就來破解這些謠傳吧!

「我要如何知道我的小寶貝已經準備好了呢? 」
「哪一種食物是最適合開始呢? 」
「這些食物會不會引起寶寶的過敏症狀? 」

事實上,我們吃的食物一直不斷的在演進。甚至許多爸媽的經驗是在一、二胎之間就能感受得出其中的變化。根據美國有機認證標章(USDA)寶寶在一歲以前會開始由〝吸允〞及〝吞嚥〞食物學習更多的咀嚼,這也有助於寶寶的消化及學習吃更多樣性的食物。

多數的嬰兒在四到六個月之間,開始攝取副食品,但畢竟每個孩子還是不同。所以請教你的小兒科醫師及多觀察寶寶的徵狀,才能確定他是不是真的準備好了。

為了幫助把爸媽們能和家中小寶寶愉悅的度過這個時期,這裡我們整理了一些常見的謠言,讓我們一起來看看這些到底是事實還是雄辯吧!





謠言一:當我的寶貝試著抓我的盤子或用手碰觸食物,那表示他已經需要加入副食品了嗎?




Photo/www.gettyimages.com

事實:當寶貝對食物感興趣,並不一定代表他準備好了,更好的方法是仔細觀察寶貝日常一連串的行為徵兆,這會是一個更可靠方式來判斷寶貝目前的狀況。例如:

寶貝能夠在沒人扶的狀況下自行坐著嗎?

當你餵他食物時,他會自己張開嘴巴嗎?

當你在吃東西時,寶貝顯得興趣盎然嗎?

當他吃飽時,會主動向你表示比如轉過頭去或後退,來表示他不想再吃了嗎?

你的寶貝抓起各樣的物品往嘴裡塞了嗎?





謠言二:跟蔬菜比起來,先餵寶寶吃水果食慾會比較好?



Photo/cfile5.uf.tistory.com

事實:無論是蔬菜還是水果都是一個很適合作為副食品的食材 ,因其供給寶寶天然的維他命及礦物質,去應付寶寶這段時間身體、心理的快速發展。所以先吃蔬菜還是水果其實不那麼絕對,更重要的是哪些食物能持續的供給寶貝所需的營養。選擇含鐵質的食物是很棒的選擇,因為寶貝在6~9個月間,自體供應的鐵質會大量的減少,所以也可選擇一些含鐵質的穀類食物,或者市面上有些燕麥片,作為補充鐵質的來源。絞細的雞肉或魚肉也是很好的食物來源。另外優格中富含鈣質、蛋白質也很適合寶寶食用。

最重要的是寶寶在嘗試副食品時,要注意是否引起一些過敏的症狀,盡量選擇有機或天然的食物,徹底地清洗乾淨以免寶寶曝露在農藥及一些化學藥劑的風險之下。





謠言三:所有可能導致過敏的食物應該要避免給孩子食用嗎?



Photo/www.waytoskinny.com

事實:根據美國小兒科協會在2013年的研究指出,目前所說的高過敏原食物如:花生、堅果、乳類、蛋、小麥、醬油、魚貝類,這些其實都能供給一般健康的寶寶。當然例外的像是,鮮乳,因為嬰兒的腸胃道尚未發展健全,4~6個月時還無法消化鮮乳中的蛋白質,所以最好等1歲後。其實沒有實際的證據能證明,避免給孩子高過敏原食物就能免除過敏發生。了解一下家人對食物的過敏來源,或許才有實質上的幫助。


添加附食品需知

1.添加副食品時以緩慢、交替的加入,讓寶貝的腸胃適應新的營養素。

2.盡量選擇天然的食材製成副食品,除了養份天然外,食物中的纖維也有助於寶貝的消化。

3.仔細觀察寶寶喜好及身體反應,以作為添加副食品的依據。




當然和醫師、長輩或有經驗的人討論有助於獲得一些知識,但千萬別太緊張,和你的寶寶互動找出他喜歡吃的食物及口味,也是另一項很重要的功課喔!帶著寶貝去探索美食的世界吧,相信你們會從中獲得許多樂趣的。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寶寶副食品從水果開始最不挑-這是真的嗎-003622880.html

TIME時代雜誌

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