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對於喝水標準，一般人都會直接連想到2000C.C.，不少女孩甚至連這個最基本門檻都達不到，相信很多人都會疑惑，喝水好處到底有哪些？真的要喝這麼多？為了親自驗證，國外有一位專欄作家Jenny Sugar進行為期一個月的實驗，每天固定喝4000C.C.，沒想到身體真的慢慢發生變化......

養成隨時補水習慣
進行計畫時，Jenny Sugar很快意識到一天喝4000C.C.有多難！剛開始第一週，她早上常常忘記喝水，後來固定在晨間運動結束後，喝一杯約600C.C.的水，中餐和晚餐再喝500C.C.，不過還是遠遠低於設定的飲水量，所以她睡前會再補足2000C.C.，但是她發現，這麼做不僅讓她胃痛，晚上還會狂跑廁所，後來她決定養成隨時補水的習慣，不再讓這件事變成一個痛苦地例行工作。

困擾的粉刺痘痘都不見
堅持了3個星期後，Jenny Sugar真的深刻感受到喝水的好處，原本狂長粉刺和痘痘，現在全都不藥而癒，皮膚變得乾淨透亮！她發現這是多喝水之後，「奶製品」和「糖分」攝取量大幅降低的結果，這個發現更激勵她，有堅持下去的動力。

腹部變得更平坦
女生最容易胖的肚子現在也有解！Jenny Sugar發現以前腹部很容易變大，而「糖」就是罪魁禍首，大量飲水後不知不覺變平坦，就算吃點小零食也不影響，而且也不容易有抽筋的情形，身材和健康都變得更好。

不容易感到飢餓
正在進行間歇性斷食的Jenny Sugar，開始實施時特別痛苦，接近中午的時候就會頻繁看時鐘，希望用餐時間快點到，自從習慣喝4000C.C的水以後，不容易感覺到餓，甚至還會忘記用餐，而且她再也不會暴飲暴食吃過量，消夜習慣也自動戒掉了。

結束一個月的飲水實驗，Jenny Sugar笑說喝水已經變成一個習慣，但是她對於要狂跑廁所這件事深刻感到困擾，所以她決定降低飲水量，改為一天固定喝水2000C.C~3000C.C。不喜歡喝水的女孩們，現在是否有深刻感受到喝水的重要性呢？
文／記者汪瑋琪 圖／擷取自lovelypep Instagram