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瘦身減肥養成良好的生活習慣非常必要，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

 

1.要每天稱體重

每天稱體重來警惕自己一下。因為這一型的人比較容易暴飲暴食，每天量體重的話，如果吃得過多、體重上漲就可以恐嚇一下自己。但千萬不要等到三個月後再來量，這樣就來不及了。

 

2.交朋友

這一型的人很容易好勝心強，所以有時候會拼酒，或者一受到別人語言的刺激就猛吃海吃。所以這一類型的人交朋友要多注意。如果不得已要和朋友一起去吃飯的話，要先喝湯，然後再吃一點青菜。

 

3.用打賭、比賽的方式減重

因為這一型的人朋友比較重要，所以通過朋友的激勵可以比較有動力。

3.用打賭、比賽的方式減重

因為這一型的人朋友比較重要，所以通過朋友的激勵可以比較有動力。

最佳瘦身食物

1.黑​​巧克力

不是牛奶巧克力，也是那種含糖的巧克力，而是黑巧克力。因為黑巧克力裡面有非常多的色氨酸，色氨酸在我們體內可以形成血清素，可以幫助我們放鬆心情愉快。那含量多少算是黑巧克力?其實以國際上的規定，35%以上就叫做黑巧克力，但是建議最好是吃65%以上的。

2.牛奶

牛奶裡面礦物質鈣和鎂的含量比較多，也是可以幫助我們穩定情緒。不過建議大家以低脂的牛奶為主。