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急性子的小光卻要我馬上陪他去買NikeLab - 12290585 ，懶惰的我當然是直接上網幫他下訂單啦~
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NikeLab 健身袋具備多種功能，搭配抽繩的上開式設計，讓你安全收納物品。外層網布袋提供快速收納空間，襯墊皮革基底則打造高級造型與耐久性。
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食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標
華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。
以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。
德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。
研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。
（蒲孝如／綜合報導）
三大日本經典恐怖遊戲 膽小勿試
生活中心／綜合報導
鬼門開象徵的是，超越萬聖節的鬼月開始了！有網友分享幾個在日本相當有名的禁忌遊戲，只是希望大家看看就好，真的嘗試的話，可能影響人身安全，請勿嘗試。雖然真的要湊到這麼多人，也有一定難度。
進門鬼
找一間背對陽光的房間，附近不能有太多人路過。找來6到10人（女生愈多愈好），並決定編號之後依序執行。
1號先出去房外，關門後面對房門數10秒，敲3下門再由2號開門，所有人都輪流重複兩次，過程注意不可出生，並且站在距離門5步之遠。
途中房內的人可能會看到門外的人背後有東西，房內的人要向門吹氣，直到身後的東西不見。
那個東西是網購人氣產品限定折扣價門外的人上輩子傷害過的人事物。
四角遊戲（又稱史克威爾降靈術）
找四個人到一個空曠房間（標號1234），關燈後第一人沿著牆壁走到第二人的地方拍拍第二人肩膀，第二人沿牆走到3的所在位置並拍肩，3走到4並做一樣的事。
理論上4走到1起步的角落時就無法繼續了，但有時會有「5」，第五個人來接替這個位置。
▲玩偶。（示意圖／攝影者Aaron Fulkerson, Flickr CC License）
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