在運動膳食中土豆壹直日本藤素以來備受推崇，例如烤土豆、土豆沙拉、牛肉燉土豆等這些菜肴會經常出現在國際賽事上運動員比賽期美國黑金間的食譜中。
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壹是出芽的，二是皮變悍馬糖綠的。這種土豆在皮層和芽眼附近會形成有毒物質茄苷，又叫龍葵堿。在正常情況下，茄苷的含威而鋼量不過3～6毫克/l00克鮮重，但在發芽的土豆芽眼和變綠的表皮層中，茄苷的含樂威壯量可高達38～45毫克/l00克鮮重，吃了以後就會中毒，癥狀為喉部有瘙癢、灼傷感，繼而必利勁胸膛發熱、疼痛、嘔吐，嚴重時高熱、昏迷、抽搐、呼吸困難，危及生命。還犀利士要註意的是，表皮正常的土豆，放在室內數日，也會因見光而表皮變綠，失去食用品希愛力質，所以必須避光保存。最後，必須指出，這種有毒物質即使煮熟後也不會破壞，故必利吉發芽的、變綠的土豆只得德國必邦倒掉，千萬不可食用。
隨著氣溫的上升，運動的人也越來越2H2D持久液多，日前，中國鐵人黑金剛持久液三項協會醫務科研委員會主任、北京體育大學運動生物化學教研室主任曹日本騰素建民建議運動愛好者們在飲食中增加土豆的攝入。
作為國際運動營養專業領域的壹個普遍共識，許多國家均推崇運動員每餐食用不低2H2D持久液於兩種富含碳水化合物的食物。日常的碳水化合物來源非常豐富，但健康並且低脂的才為優質碳水化合物，除了我們所熟悉的谷類、面食外，土豆是極佳黑金剛持久液的碳水化合物來源，壹個中等大小的帶皮土豆(148克)的碳水化合物總量為26克，並且不含脂肪和膽固醇;其次，土豆鉀的印度神油含量非常豐富，超過香蕉，也比壹般的谷類要高很多，鉀有助於維持正常神經沖動的傳遞、幫助肌肉正常收縮，預防肌肉痙攣。
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