我的兩部腳踏車~愛爾蘭(IRLAND)20吋鋁合金21速及7速輕量折疊小跑車＠台鈴(dhlee0501)趴趴照

2014-01-07 06:53:52| 人氣22,230| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我的兩部腳踏車~愛爾蘭(IRLAND)20吋鋁合金21速及7速輕量折疊小跑車

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政府推動節能減炭，騎腳踏車已成為一種時尚，腳踏車不止是代步的工具，也是一種運動、減肥和肌力訓練機，所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎腳踏車來改善血管喔！

家裡原有兩部腳踏車，一部是26吋21速大輪徑的腳踏車，經過12年的雨淋日晒已銹蝕斑斑，是顯得老態龍鍾。另一部5年前辦信用卡時所贈送的16吋單速腳踏車。

好幾次騎着這兩部腳踏車，到各地知名的腳踏車步道乘騎，常受到他人的注目、指指點點，輕聲的說:這兩部腳踏車，一部是老爺車另一部是陽春車。

環視腳踏車道上他人的車子，名牌腳踏車處處皆是，連出租的腳踏車都比我們的好。該是換車的時候了~跟隨流行走吧！

從網路上尋尋覓覓，各種廠牌都看透透，以休閒為目的，衡量價格、功能、顏色、重量、大小、攜帶性等，最後決定購買愛爾蘭(IRLAND)20吋鋁合金21速及7速輕量折疊小跑車各一部。

我的腳踏車:愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，20吋21速鋁合金摺疊小跑車~ 時尚白~售價 $8800

●超輕量鋁合金折疊小跑車
●日本Shimano變速器系統，品質有保障
●21段變速系統，同級車最高級
●高壓防刺跑車胎，讓您不費力
●進階版舒適坐墊，超級好坐

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，輕量化鋁合金折疊小跑車，搭配21段變速以及高壓防刺跑車胎，讓您輕鬆應付各種路況也更加省力喔！時尚珍珠白小跑車,立刻吸引路人的目光，舒適再升級,改良式座墊讓您騎乘更輕鬆!日本整組Shimano變速器系統，品質絕對掛保證，這樣一款時尚又實用的經典好車，絕對不容許再錯過！

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，摺疊超簡單，收納超方便!

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，20"X1.35"高壓防刺跑車胎，讓您的面對崎嶇不平的碎石子路更安心，可打氣至100 PSI

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，鋁合金V型煞車

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，日本SHIMANO變速、剎車二合一把手，重量更輕、質感更好。(附檔位顯示器)

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，整組日本SHIMANO 21段變速系統，變速效果好，品質有保障。

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，鋁合金輪組附快拆把手

愛爾蘭(IRLAND)腳踏車商品規格
車架:鋁合金摺疊式車架
速別:21段變速
座管:鋁合金
前叉:鋁合金
車手:鋁合金
前／後變速器:SHIMANO(附檔位顯示螢幕)
剎車系統:V型煞車
座墊:舒適型座墊
輪圈:鋁合金輪圈
前叉碗:隱藏式前叉碗
天心:一體式天心
外胎: 20×1.35/高壓防刺跑車胎(可打氣至100PSI)
停車架:鋁合金
整車尺寸:車身長156cm/坐墊最低高度73cm/坐墊最高高度91cm /手把高度98cm
折疊尺寸:約長83cm×高67cm×寬46cm(依個人折疊程度不同會有所差異)
顏色:時尚白

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台鈴嫂的腳踏車:愛爾蘭(IRLAND)20吋鋁合金7速輕量折疊小跑車-時尚白　
售價$5690

●鋁合金車架，折疊搬運好輕鬆
●日本Shimano變速系統，品質有保障
●七段變速飛輪，爬坡不用氣喘吁吁
●舒適型透氣座墊，長時間騎乘也好愜意
●高壓防刺跑車胎，安全又省力
●加大型大齒盤，騎乘更加有效率

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，日本Shimano變速系統搭配高壓防刺跑車胎(100PSI)、低跨距流線型鋁合金摺疊式車架，經濟實惠又貼心的好車，不要再猶豫，趕快開始你的LOHAS新生活吧！

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↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，低跨距流線型鋁合金摺疊式車架，透明燻黑時尚鏈蓋，褲管再也不會弄髒了，穿裙子的女性車友也很方便喔

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，不惜成本採用高壓防刺跑車胎，不怕面對崎嶇不平的碎石子，輪胎再也不怕突然爆胎

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，鋁合金V型煞車、前輪快拆式鋁合金CNC輪組

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，Shimano一體式七速變把，給你超質感

↓愛爾蘭(IRLAND)腳踏車，舒適型透氣座墊，長時間騎乘也好愜意

愛爾蘭(IRLAND)腳踏車商品規格
車架:鋁合金流線型摺疊式車架
速別: 7段變速
車手:可折疊式車手
曲柄: 鋁合金
座管: 鋁合金座管
變速器: 日本Shimano 變速系統
變速把手: 日本Shimano 變速把手
剎車系統: 鋁合金V型剎車
剎車把手: 鋁合金
座墊:超舒適透氣式座墊
腳踏:折疊式腳踏
大齒盤: 48T
飛輪: 14-28T
輪圈: CNC鋁合金輪圈
外胎: 20×1.35 / 高壓跑車胎 / 可打氣至100 psi
配件:附時尚透明鏈蓋保護蓋 / 前輪附快拆
整車尺寸: 車身長152cm/坐墊最低高度60cm/手把高度103cm
折疊尺寸:約長80cm×高65cm×寬40cm(依個人折疊程度不同會有所差異)
顏色:時尚黑
適合身高：150~185CM

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健康學堂 - 腳踏車健身術
腳踏車不止是代步的工具，最近發現腳踏車還可以變身為減重和肌力訓練機，甚至還可以預防臥病在床呢！

一、走路和騎腳踏車的身體變化比較
    1. 心跳數   - 很接近，差異極小
    2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為腳踏車的一倍以上，但因花費的時間不同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。
    兩者的數據很接近，但相對來說，騎腳踏車來得輕鬆很多。 (因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。)
    雖然，感覺騎腳踏車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎腳踏車的心跳變化較大。
    心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。
    所以，騎腳踏車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到！

二、騎腳踏車的重要發現
    實驗發現：
    步行 - 小腿肚的肌肉
    腳踏車 - 大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌)
    大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以，一定得好好鍛練才行。
    大家不熟悉的腸腰肌，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。
    鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎腳踏車以外，另一個運動就是爬樓梯。
    但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎腳踏車最適合。

三、利用小斜坡來做肌力訓練
    肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上，才能提升肌力。
    沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。
    那騎腳踏車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢?
    答案: 經實驗發現 1.25% 的斜坡，騎 50 公尺便可達到。

四、騎腳踏車可以讓血管變年輕
    運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。
    血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。
    實驗發現，騎腳踏車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎腳踏車來改善血管喔！

五、專家的建議
    健走和騎腳踏車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病，但是，健走卻不太能提升肌力。
    要騎多久的腳踏車才能讓血管確實變年輕呢?
    專家建議 -
    40 歲一週要騎 160 分
    50 歲一週要騎 150 分
    60 歲一週要騎 140 分
註：即使分成多次騎完上面的份量，也能達到效果喔！

騎腳踏車的注意事項
    1. 謹守交通規則
    2. 注意安全
    3. 老年人量力而為，不要超過

醉人音樂_2

我要檢舉

#愛爾蘭#腳踏車

台長：台鈴(李道雄)