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2022-05-29 14:33:07| 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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“嘌呤大戶”被揪出,少吃避免痛風,同時多吃這2水3物

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高尿酸以前一般都是富人的“專利”,他們的飲食條件比較好,運動量少,所以受到了高尿酸的折磨。
如今,它是很常見了,每個人都有可能會出現尿酸升高,而不是只有“貴族”。 我們需要正確地對待,否則招來了痛風,後悔到來不及, 這4類食物盡量少吃,避免誘發痛風,從飲食做起。
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尿酸高了,這3類食物盡量少吃,避免誘發痛風,從飲食做起

 

1、第一忌,是肉類食物,動物內臟和肥肉

不可否認的是動物的肝臟確實好吃,但是經常吃動物肝臟容易出現尿酸升高。 在出現尿酸升高的時候,就不要再吃動物內臟了。 動物內臟是高嘌呤的食物,它們含有大量的嘌呤,同時還有很多的膽固醇,對尿酸高以及血脂高的人來說,它們是禁忌。 肥肉也是如此。

2、第二忌,是湯類,高湯和濃肉湯

很多人在生病住院了之後,總會做點肉湯來滋補身體。 這些做湯的雞鴨魚等肉類,雖然本身不是高嘌呤的食物,但是它的烹飪方式是錯誤的,因為肉類在經過長時間的燉煮之後。 這些食物產生的湯中,會含有大量的嘌呤物質。 對於高尿酸或是痛風患者來說,這樣的肉湯是不能喝的。 平時再喜歡喝肉湯,也要忍住了。

3、第三忌,是海鮮類食物,干貝、蛤蜊、牡蠣、小魚乾

比較愛養生的人都知道高嘌呤食物包括海鮮。 海鮮是含有嘌呤的“大戶”。 如果長期食用就會導致體內的嘌呤代謝的尿酸增多,一定程度上就是在加重高尿酸或是痛風。 因此,一旦是確診了是高尿酸,一定要控制好嘌呤的攝入,幫助減輕身體的負擔。

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第四忌,是甜品饮料和酒。

饮料,尤其是那些含糖量高的清凉饮料,会促进内源性尿酸,而且也会加重痛风的风险。所以一定不能喝。然后还有酒,饮酒之后,肾脏排泄尿酸的功能会受影响,而且酒还会过分促进嘌呤的分解,从而促使尿酸在体内积累升高,引发高尿酸症。

尿酸偏高不要怕,多喝2水,常吃3物,痛风或不会“缠上你”

台長: hfhgf
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