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好的生活習慣，就是“長生不老藥”。 但你一定不知道，這8個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。 是不是覺得不可思議？ 看到第一個我就驚呆了！

自言自語、愛閒聊

調節情緒、釋放不順心

自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。 常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。 這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

總伸懶腰

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促進全身血液循壞

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液迴圈，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。 配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

緩疊被子

散發污染物

據最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。

如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件，對人體健康產生不利影響。 因此，起床后不要急著疊被子，應將被子裡朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。

站著吃飯

保護腸胃，助消化

醫學專家經過研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，説明食物下行。 坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。

高抬贵腿

放松腿部肌肉和血管

     俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

喜欢拖延

没有压力，才能长寿

     很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。慢一点，不让自己活得那么急躁。有压力是很好，需要注意的是，一定要有时间观念！